据统计,中国每年有 300 万人死于心血管疾病,平均每 10 秒就有一人被心血管疾病夺去生命。 但其实,10 个心梗,9 个可被预测;6 个心梗,5 个可以被预防。 所以,其实,活不到 90 岁,那是你的错。我在临床从事心血管疾病研究几十年,总结了一些经验,怎么才能活到 90 岁呢,且听我这个秘诀: 记住两个号码! 有高血压、糖尿病,或胆固醇偏高等基础疾病的朋友,要记住这个号码: 140 - 6 - 543 - 0 - 268。 140:收缩压达标值 140 mmHg 以下; 6:空腹血糖 6 mmol/L 以下,糖化血红蛋白 6% 以下; 543:总胆固醇值,正常人降到 5 mmol/L 以下,有糖尿病或者冠心病者降到 4 mmol/L 以下,同时有这两种疾病者则应降到 3 mmol/L 以下; 0:要做到零吸烟; 268:女性腰围不超过 2 尺 6 寸(86 厘米);男性腰围不超过 2 尺 8 寸(94 厘米)。 每年有检查,身体健康的朋友,记住这个号码: 120 - 80 - 6 - 5 - 0 - 268。 120 - 80:是理想血压,指血压控制要小于 120 / 80 mmHg; 6:是理想血糖(空腹血糖)小于 6 mmol/L; 5:指理想胆固醇小于 5 mmol/L; 0:就是不吸烟; 268:女性腰围不超过 2 尺 6 寸(86 厘米);男性腰围不超过 2 尺 8 寸(94 厘米)。 健康头条(baojiandaifu)的读者朋友们,来让我们一起记住这两个号码,把未来发生心血管病的危险降低 90%,健康活到 90 岁吧!(责任编辑:猫羯座; 健康头条(baojiandaifu)的读者朋友们,来让我们一起记住这两个号码,把未来发生心血管病的危险降低 90%,健康活到 90 岁吧!(责任编辑:猫羯座;图片来源:123rf.com.cn 正版图片库) |
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