《颈部操》每天三分钟，健康工作二十年

错误的颈部锻炼可能加重病情

【远离错误的颈椎锻炼】“摇头晃脑”，不一定适合你。大部分伏案工作的人，经常习惯性的“摇头晃脑”，或学些颈部操来锻炼颈椎。但锻炼要因人而异，如频繁扭头、鸡啄米等动作并不适合颈椎已有慢性劳损的人，错误锻炼法可能会加重病情。因此，最好弄清颈椎情况再锻炼。

下方是颈部操的正确练习方法，真人演示，方便大家学习。

长时间伏案工作、爱玩手机的童鞋一定要注意了，每天抽出一定的时间来练习，对你健康是大有裨益的！

你的颈椎还好吗？