颈椎病患者如何进行护理

颈椎病患者如何进行护理

颈椎病是一种常见疾病，而白领上班族更是颈椎病的高发人群，这主要是由于工作性质导致的，长期面对电脑保持一个姿势、疲劳过度都会造成颈椎病。那么，在工作中如何护理来避免颈椎病的发生呢？

颈椎病患者应注意休息，劳逸结合

工作时头颈部长期处于一个姿势，这样会引起颈部病变。工作之余抬头转动颈部，或者做颈部保健操，都是预防颈椎病很好的办法，伏案工作时间不宜过长，超过2小时难以使颈椎椎间隙内高压在短期内得到缓解，更易诱发颈椎病。

颈椎病患者应避免长时间吹空调

寒冷潮湿是诱发颈椎病的因素，会加重颈椎病症状，如诱发颈肩酸痛等症状。颈椎病患者应避免在寒冷潮湿的环境中长期工作，避免长时间吹空调，随天气的变化添减衣服

颈椎病患者工作之余应适当锻炼

工作闲暇之余应加强颈部肌肉锻炼，可以适当做头、上肢的前屈、后伸及旋转运动，这样既可以防止疲劳，又可以使颈部肌肉得到锻炼。可以做颈部保健操来使颈部肌肉得到放松。

康路网健康提示：以上是关于颈椎病患者如何进行护理的相关介绍，相信大家已经有所了解了。白领好发颈椎病，因此在工作中一定要多注意，避免过度疲劳、一直吹空调等；同时在工作之外，应该积极运动，使得身体得到有效的锻炼。