颈椎生理曲度变直怎么办？

人体在端坐或站立时的颈部似乎是直的。事实上，从侧方看颈椎并不是直的，而是有一向前凸的弧度。在医学上把这一向前的弧形凸起称为颈椎的生理曲度。

颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。

通过颈椎X线侧位片显像:

沿此曲度走行，在各个颈椎椎体后缘都有形成的连续、光滑的弧形曲线。正常情况下，颈椎前凸角度在30°-45。颈椎曲度变直是指颈椎曲度接近0°，甚至出现反曲现象。

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颈椎曲度变直的原因

颈椎曲度变直大多数是因为长时间坐姿不良(如长时间低头、久坐伏案)，睡姿不良，外伤所致的。

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颈椎曲度变直有什么危害?

• 颈后肌肉持续紧张状态，导致肌肉劳损出现颈肩部疼痛；

• 加速颈椎间盘的退变；

• 黄韧带的过度拉伸或肥厚；

• 降低了颈椎对头部的减震作用。

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如何预防颈椎生理曲度变直?

• 避免长时间低头，纠正生活中的不良姿势。

• 选择合适的枕头。
  选择适合颈部的生理要求的薄枕，一般枕头以10厘米的高度为宜，睡觉时垫于头和颈部下面，以防颈部落空。

  

• 防止外伤与落枕。
• 加强颈部肌肉功能锻炼。

在工作间隙或业余时间，做颈部的前屈后伸及旋转活动锻炼，增强颈部肌群肌力，增强颈椎稳定性及应变能力。锻炼方法参见南方医科大学南方医院脊柱骨科创建的颈椎疾病功能锻炼操。

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颈椎生理曲度变直后怎么办？

在脊柱外科门诊，许多病人询问颈椎曲度变直怎么办?怎样恢复颈椎生理曲度?

实际上，一旦颈椎生理曲度变直或消失就很难恢复到以前正常的颈椎生理曲度。因为脊柱随着年龄增长而衰老退变，并且诱发的因素随时存在，所以，临床上是难以恢复到正常的颈椎生理曲度。

对有相应临床症状的患者建议到脊柱外科专科就诊，通过恰当的治疗和锻炼，可缓解或消除颈部疼痛等不适症状，避免颈椎曲度进一步恶化。

总之，颈椎曲度变直是给我们敲响了警钟，提示我们要注意工作与生活习惯，避免进一步加重!

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作者：南方医科大学南方医院 钟招明