蝶泳压胸的时候怎样才能不入水过深？

个人体会：胸部压到最低点时，手已经外划打开，关键是手的位置要高，接近水面，接着双手开始做抱水动作，同时头部上抬。所以无所谓入水深不深，只要手的位置高和臀的位置高就OK，反而能够增加抱水动作的划距。如果手的位置低于身体的话，抱水的动作是做不出来的，就会带来所谓入水过深的问题。 话说回来，在手和臀保持高位的前提下，你的胸能够入水多深呢？除非柔韧性特别好，这也是专业和非专业的区别。我现在苦恼的就是不够深，需要经常加做压肩的柔韧性练习呢。 姿势一定要记住，你要是可以把那个动作做出来的话就不会有入水深不深的问题。可以说大部分人胸部入水的深度都达不到菲鱼的深度，区别只是菲鱼的手停留在接近水面远高于肩部，大部分人的手低于或者平着肩部。

压胸就是指挺腰一動作，就是开始向上升的轉換位。 入水太深抱水也須大及長一奌，使身体夠时间滑上來。

感觉像翘翘板，一次腿，头入水，头低，脚高，入水后压胸、划水、二次腿后，头高，脚低！仔细琢磨一下

蝶泳是入门难，提高容易，只要入了门掌握了躯干的波浪发力，就可以理解蝶泳的发力源头，即头部引领波浪，胸部产生波浪，经过腰腿放大发力，整个躯干协同协调参与发力，形成平稳的向前动作，而不是很多起起伏伏上上下下的动作，掌握基本的节奏了，熟练掌握动作，再配合正确的手腿配合的两个同时和呼吸的节奏，就离学会蝶泳不远了。

压胸撅屁股，含胸挺肚子。

标准是腰腹发力加上压胸配合！

能嗑头，腰是有力量，和打腿配合好应该可以了~！

你就练吧，多练习就有自己的一套经验了，开始练习都是以点为中心打水，以后就会以面出现打水，那个时候打水就有连贯性了，到时候自然从头到脚能带上劲。