如果身体内的垃圾过多，皮肤就会出现暗黄长痘干燥的现象。女人想要漂亮首先就要学会给身体排毒。日常生活中做好一些小细节，就会让您容颜焕发，貌美肤嫩。 保持愉快心情 这已经不用解释，经常保持心情愉快的人相对于压力大的人更长寿。  常喝温柠檬水 柠檬水能溶解多余的脂肪，清除体内的废物和毒素，净化血液并且改善血质，有增强消化能力的功效。  捻压“虎口” “虎口”在手背大拇指和食指之间的位置，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，双手交替着各按压20次，有助于排便，缓解便秘。  光脚走路 光脚走路，可通过经络传入大脑，起到强身健体、延缓衰老，有益于机体排毒。  按摩淋巴 淋巴的位置在股沟和脖子上，若淋巴循环欠佳，容易使体内毒素积聚并发生水肿问题。睡前按摩淋巴5分钟，既美容养颜还可以加速分解脂肪，长期按摩有塑身效果。  饮水 清晨起床后喝200毫升水，有利于清除晚上堆积在体内的新陈代谢垃圾、毒素。增加肠道蠕动，改善便秘。  泡澡 泡澡可以使汗腺及毛孔扩张，使体内的毒素和垃圾随着汗水排出体外。也起到了清洁血液的效果使皮肤看起来很水嫩。所以建议大家，如果条件允许的话可以经常泡澡。  泡脚 利用中药泡脚。泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，以使热水的温度放松脚部及小腿。水温一般在38℃～43℃为宜。可先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，可以双脚互搓。  冷热水交替洗脸 早晨起床，先用温水洗脸，再用冷水冲，如此冷热交替。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，长时间坚持皮肤可以变的紧致有弹性。  充足睡眠 晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，容易引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，第二天精神不佳，也会出现面色暗淡、口臭、便秘等。保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息。  伤心就哭出来吧！ 人在伤心的时候，泪水里含有对人体健康不利的有害物质，而流泪就将这些毒素排出体外。医学专家证实。所以，伤心就哭出来吧！ 自己在家做饭 饭店一般讲求味道，所以在做的时候，加的调料都很重，远远超出了人体所需求的，而过量的调料对人身体也是有伤害的。有时间建议多在家里做饭。 深呼吸 只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。 伸懒腰 伸懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，有健美和瘦身的作用。 少吃油腻和刺激性食物 油腻或刺激性食物，由于极难消化，给胃肠造成负担。在日常饮食中我们可以多多选择一些排毒养颜的食物，多吃糙米、海带、杂粮和蔬菜等。 每日梳头3分钟 头部的穴位很多，而且都是重要的经络线，每日用梳子从后向前梳头100下，能帮助全身的内循环。 学习瑜伽的扭转体式 定期给自己排毒，瑜伽的扭转体式是不可少的。人体自身的排毒系统会在瑜伽的练习中得到完善，增强血液循环，增强新陈代谢功能。 来源：瑜伽新视界 |
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