心、肝、脾、肺、肾，最滋补五脏的前三名，为家人存下~2016-05-13 国医大师健康
养心的食物前三名 心脏是人体的“泵机”，需要一刻不停地跳动，最忙的器官；它还要为器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质。 1、桂圆 心血不足型心悸 桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。 2、金橘 气滞血瘀型心悸 金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压、血管硬化、冠心病等引起的心悸；可煎汤服，亦可泡茶饮。 3、黑木耳 补气活血 黑木耳有滋阴养胃、活血润燥的作用，是天然的抗凝剂，能预防动脉硬化、冠心病、高血压等。 凡心血管疾病导致的心悸者，常服用，有一定功效。 养肝的食物前三名 肝脏是人体内最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心站。 据估计，在肝脏中发生的反应有500种以上，说明肝脏是维持生命活动的一个必不可少的重要器官。 1、韭菜 养阳护肝 中医认为，吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝会有很大的帮助。 但是韭菜和一些中药还会发生反应，食用前，最好咨询医生是否适用。 2、绿豆 预防肝火旺 很多人都知道绿豆有清热解毒，去暑消水肿的作用。 绿豆富含丰富的赖氨酸和氨酸，与冰糖同食有很高的食疗价值，尤其可预防肝火旺而引起的上火。 3、动物肝脏 保护肝脏 从以形补形的角度，动物肝脏本身有保护肝脏的作用，因为肝脏本身的营养丰富，含有蛋白质、叶酸、维生素B12、铁等各种元素。 养脾的食物前三名 脾是重要的淋巴器官，有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。 因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有“人体血库”之称。 1、糯米 补脾益气 性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。 2、红薯 益气和血 俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。 3、薏仁 补脾健胃 薏仁俗称苡仁米、六谷米，有补脾健胃的作用。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。 养肺的食物前三名 中医常说，肺为“娇脏”，正是因为它更容易感受外邪，因此日常生活中注意润肺、养阴生津，细心呵护肺部非常有必要！
1、银耳 润肺化痰 可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹，润肺化痰、养阴生津，可对症阴虚肺燥、咽干口渴等症。
2、萝卜 生津止咳 生食可对症热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳，有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、百合 肺痨久咳 熟食或煎汤，对症肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病。 养肾的食物前三名 中医认为，肾是先天之本、生命之源，所以养肾护肾很重要，养肾护肾食物的前三名肾的健康，保驾护航！
1、山药 补肾健脾 山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精；凡肾虚之人，宜常食之。
2、黑芝麻 补肝肾润肠燥 黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
3、黑米 滋阴补肾 黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效；可预防头昏、目眩、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。 人体的五脏主要是生化、储藏精、气、血、津液，常吃五脏最爱的前三名食物，让你会拥有更年轻的身体。
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