长寿的人一般都爱吃这几种食物，快来对照一下

来源：养生中国

1、喝粥

2、小米是最佳补品

3、玉米当主食

4、天天喝奶

5、每天吃一个鸡蛋

6、偏爱红薯

　　

7、豆腐人人都爱

8、喜爱大白菜

9、冬天不离萝卜

　　

　　中医认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、消渴、止痢、利小便等。生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效。

10、胡萝卜

　　研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒，这样，胡萝卜素的保存率可达79%以上。切片和肉一起炖，胡萝卜素的保存率高达95%。

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