秋冬如何补肾壮阳
威灵仙/于郑州
（本图书馆方剂请咨询医师或药师后使用）
双手应该会有8个以上的半月痕，并且每个半月痕应该占指甲的1/5，奶白色，越白表示精力越
旺。
如果长期熬夜，工作压力大，夜生活过度，会导致元气耗损，半月痕的数量就开始减少。它的减少是从小指开始的，依次向大拇指过渡。半月痕越少表示元气越弱，容易手脚冰凉。没有半月痕的，表示先天元气不足。在每一天中，下午五点是肾经最旺盛的时候，应多抬抬脚跟。脚心有个很重要的穴位叫涌泉穴，属于肾经。气血从这个穴位像泉水一样汩汩地涌出来，然后沿着经络滋养全身。抬脚跟不但能按摩到这个穴位，还能拉伸脚底的肾经，起到刺激肾经的效果，是激发腿上的所有经络。腿部肌肉一松一紧，可以加速全身的血液循环，减轻心脏的负担。还可防法多种疾病。如容易受惊吓、精神萎靡、心脑血管疾病、高血压、腰腿痛、消化不良、失眠、头晕头痛等。所以没事就多抬抬脚跟，每天练几次就把肾气提起来了。
可以喝一喝益肾元气茶，制法：首乌5克、生地5克、枸杞5克、黄芪3克、菊花3克、大枣3枚、冰糖适量。制首乌平补肝肾，生地、枸杞滋阴补肾，黄芪、大枣健脾益气，菊花能清热，平衡其它几位药的热性。一茶壶的量，开水冲泡10分钟就可以喝了。一副配方可以泡上一天。它能滋阴益气、温补肝肾，而且不燥不腻，适合常饮。入冬以后，凡是半月痕不足的朋友都可以喝一喝。
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