 前段时间微博上流行的一张图，让很多男人羡慕不已，尤其是那些没有了晨勃的男人们，羡慕嫉妒恨啊！ 想要获得如此非凡的勃起体验，今天我就来传授大家一套训练方法，让你提高性能力！ 本次推荐的视频，是让男人利用5个健身动作，全方面的锻炼在床上时所需的肌肉，包括大腿、臀部、手臂，肩膀、后背和核心肌肉！ 推荐每周训练3-4次，每个动作做4组，每组15-20次，组间休息一分钟！ 不方便看视频的朋友，可以看下面的动图，是我从视频中截取的，方便大家收藏学习！  仰卧抬臀，主要锻炼腹部核心肌肉和臀部肌肉！可以练出男人们向往的公狗腰，让女生在床上蜜汁泛滥！  抱铃蹲起，主要锻炼大腿和臀部！强有力的大腿内侧肌肉，是提高性能力的关键，可以改善勃起困难，勃起不坚，坚而不久等，让你重新获得青春期的快感！  俯卧撑，主要锻炼手臂、肩膀和胸肌！粗壮的臂膀和强壮的胸肌是让女生获得安全感的关键，当你的下面在进行高频运动时，强有力的上肢拥抱更能让女生获得满足！  这个动作主要锻炼大腿和臀部肌肉，要记得两个腿都要训练哦！效果和第二个动作一样，都是提高下肢力量，改善勃起的！  此动作可以对身体进行全面的锻炼，让你获得非一般的下肢力量和上肢力量以及腹部核心力量，全面提高肌肉活力，改善性功能！ 好了，以上就是今天让你变身小钢炮、金强永不倒的秘密训练教程！男生们赶紧练哦，女生们赶紧推荐男朋友练，毕竟他好你也好！ 我的这个号开通了赞赏功能，好想体验一下大家赞赏后会是什么样子呢，期待大家的赞赏哦！ |
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