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据美国侨报纽约网报道，世界最长寿老人苏珊娜·琼斯于5月12日在布鲁克林去世，享年117岁。 琼斯老人是目前“吉尼斯世界纪录”官方认定最长寿的人，同时也是出生于19世纪的最后一名美国人。 苏珊娜·琼斯出生于1899年，那时候，还没有世界大战，没有盘尼西林，电在人们眼中还是个奇迹。在老人漫长的一生中，世界人口翻番、沧海桑田。她见证了城市和地标毁于战火，又一朝重建。她见证了了马克吐温笔下的镀金时代、民权运动的启蒙、法西斯和墨索里尼的兴亡、脊髓灰质炎（小儿麻痹症）疫苗的发明和推广、第一位美国黑人总统上任......。 “ 长寿是很多人都期盼的事情， 可这样丰富多彩 开了外挂的人生经历却没有几个人能拥有...... 上天为何偏偏“眷顾”这些人呢? 长寿者又为何不是你....... 今天，环球健康为大家分享世界上几位长寿老人的长寿秘诀， 希望对大家的人生态度以及健康习惯有所帮助~ 苏珊娜·琼斯（1899-2016），117岁 睡很多觉 苏珊娜琼斯生前指，她的长寿秘诀是睡很多觉，而且从不抽烟和喝酒，喜欢吃烤鸡肉和烟肉，作息非常有规律，一生也没有甚么大病。她的家人指她慷慨对待他人，是长寿的原因之一，而且苏珊娜琼斯在乡下农场长大，进食自己种植的水果和蔬菜，也对长寿有帮助。 艾玛·莫拉诺（1899——）117岁 每天喝一杯自己酿制的白兰地 莫拉诺只比苏珊娜小几个月，莫拉诺说她的长寿秘诀是每天喝一杯自己酿制的白兰地。她的饮食很有特点：从20岁开始，她就遵从医生的嘱咐，一天吃一个生鸡蛋和一个煮鸡蛋。此外，她早上吃一点儿饼干加牛奶或白水，中餐通常吃面条配一小片红肉，晚餐只是一杯牛奶。 她的睡眠同样很有规律，而且时间很长：每天晚上7点上床，早上6点起床。 摩斯奶奶（1860-1961），101岁 忙碌起来，心态年轻 美国著名画家摩斯奶奶直到87岁时才开始绘画创作，直到今日还能在美国各个博物馆见到她的画作。她曾说，绘画并不是重要的，重要的是让自己忙碌起来，而且要多与年轻人相处，这可以让你保持一颗年轻的心，也会让笑容常停驻在你的脸上。 很多人“人未老，心已老”，总把“我都这么大把年纪了，还能干嘛呀”、“这是年轻人做的事，我做多不合适”这样的话挂嘴边。其实，年龄不应成为借口。 伊丽莎白王太后（1900-2002），102岁 健康计划要趁早 作为英国女王的母亲，她在官方传记《伊丽莎白女王的母亲》中透露了长寿的秘密：直到你晚年被疾病困扰时，才会意识到年轻时不饮酒、不吸烟、不吃垃圾食品、做大量运动的重要性。要想长寿，不要打事后如意算盘。 保护身体是一项长期投资，健康意识树立得越早越好，这些意识会“指挥”你保持好的生活习惯。而我国居民目前的健康素养水平并不高，每100个15～69岁的中国居民中，仅有8.8人具备基本的健康素养。 法国孪生姐妹波莱特及西蒙娜（1912——），114岁 多与他人接触，保持亲近 报道称，这对最老孪生姐妹表示，她们的长寿秘诀是经常保持亲近。 “我们之间一直很亲密，所以我们到现在还活着”，双胞胎姐妹表示“我们保持独立，都有自己的房间，但我俩只需穿过走廊就可以看到对方并进行交谈”，“我们同情那些没有人能去看望他们的老人”。 乔治·伯恩斯（1896-1996），100岁 丢掉压力，喜欢散步 美国著名喜剧演员乔治·伯恩斯在回忆录《如何活到100岁》中分享了他的长寿秘诀，就是避免焦虑、压力和紧张。此外，多做伸展运动，爱散步，常吃西梅也是他的养生之道。 研究显示，人体60%~90%的疾病与压力有关。面对压力，人体会本能地进入一种应激状态，自动分泌儿茶酚胺类物质，此时血压升高、心率变快，有可能诱发心梗、心绞痛等心脑血管疾病。 长期生活在压力下，还会导致与情绪和认知功能障碍相关的大脑内侧前额叶皮层容量减小，进而降低记忆力和学习能力，出现丢三落四、注意力不集中、记忆力减退等症状。 路易斯·赖纳（1910-2014），104岁 对生活充满好奇心和求知欲 她是第一位蝉联奥斯卡最佳女主角奖的演员，也是最长寿的奥斯卡影后。在接受英国《每日电讯报》采访时，路易斯把自己长寿的秘诀归功于好奇心和求知欲。 她说：“如果你失去了好奇心和求知欲，就会死亡。世界上有无穷的知识需要人们去探索，掌握这些知识是多么不可思议。我还有很多事情不知道。” 美国最新研究表明，对身边人和周围世界的充满好奇，可以让社交生活更加丰富，提升幸福感和生存价值。充满好奇心的人，往往更有生活情调，不仅善于聆听，而且十分健谈。好奇心还能有效刺激大脑，防止认知能力退化。 大川美佐绪（1898-2015），117岁 吃好睡够，意志坚定 老人把自己的长寿归功于吃得好睡得香，每晚至少睡够8小时，有时还要打个盹。她说：“吃好睡好，就能长寿。你必须学会放松。” 大阪大学老年心理研究专家权藤恭之说，长寿不仅需要合理饮食和先进的医疗保障，也与心理健康有很大关联。大川的身体一直不错，只是在102岁时摔伤过腿。权藤说，大川出院后回到养老院，表现出性格中坚毅的一面。为早日康复，她借助安在墙上的拉手，坚持练习下蹲起立。当养老院工作人员问她这么做的原因时，她回答说，是为保持体形。 年龄永远不是问题，只要你有一颗年轻的心...... |
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