保护膝关节，有绝招！

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膝关节很小，但是结构很复杂。越精密的仪器，就越容易损坏。何况在运动的状态下，膝关节要承受最大的冲击。

对膝关节最好的养护，没有太多技巧，就是一招：靠墙静蹲！

靠墙静蹲可以强化关节附近的小肌肉，这些小肌肉强劲了，也就从根本防止了膝关节受伤。每天20分钟，养护膝关节，对于膝关节的损伤有很好的康复作用。

美国斯坦福大学公开课《跑步损伤:预防与治疗》