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坚果是绝大少数的人都喜欢的零食，但是你晓得坚果还有养胃和补肾的功用，上面为你详细引见一下各种坚果的养生成效。  世人称核桃为“补肾王”，在许多养生典籍中 都有记载。核桃有养生、润肌、补肾功用。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，它是维持生命活动的根本养分素。磷脂成分能添加细胞的活性，对坚持脑神经功用，使皮肤细腻，促进毛发作长等起到重要作用。另外它所含的其他成分对冠心病、高血压、动脉硬化、气血虚亏、神经健康、习气性便秘等均有疗效，核桃内多种维生 素还能加重组织胺诱发的支气管平滑肌痉挛，有镇喘平咳的成效。 人生果-板栗 人们俗称板栗为“人生果”，在国外称板栗为“干果之王”。《本草纲目》将板栗列为干果中的下品，其对人体的滋补功用可与当归等大补之品媲美。板栗廉价易得，是人民群众的廉价滋补品。古代医学还以为，板栗具有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的作用。 果中仙品-松子仁 古今均称松子仁为“果中仙品”。西医以为，松子仁味甘性温，有补心肾、养血液、润肌肤、止咳嗽、润大肠之成效，宜于年轻体弱、未老先衰、记忆减退、头晕目弦、习气性便秘等症。唐代《新修本草》中记载：“此物润肠胃，久服轻身，延年不老。”同时，有关典籍中有松子仁养分早餐的记载：取 松子仁30克，同糙米100克煮粥，加白糖过量，每天早餐食用，有中途夭折的作用。 仙家食品-黑芝麻 古人以为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品”。黑芝麻内含丰厚的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平，入肝肾，是较好的滋补健壮品。《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏，乌须发、润肠燥。”概括了黑芝麻的成效。 男人补肾吃这些 一、这样搭配最补肾 资料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。 用法：二样资料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次资料，水尽可重复加水泡饮至无色无味后将参食用。 男人软、不耐久、肾虚可用此办法，使愿望加强，耐久，床事质量大大提升、取得充沛满足感。  资料：泡好的洁净海带丝，煮好的粉丝切成手掌宽，胡萝卜丝，香菜沫，蒜沫，盐，酱油，醋，白糖，炒熟的芝麻，花椒，干红辣椒丝，葱沫，姜沫，香油。 做法： 把3大勺蔬菜油放入锅中烧热，放入花椒，炸成花椒油，取出炸黑花椒，关火，放入干红辣椒丝，炸香炸熟，然后放入葱沫。把泡好的洁净海带丝，煮好的粉丝切成手掌宽，胡萝卜丝放入大钢盆里，参加过量盐，酱油，醋，白糖，(糖：醋=2：1)，香菜沫，蒜沫，炒熟的芝麻，姜沫，一点香油，搅拌，这时，炸好的油凉了，放入凉拌菜里持续搅拌，晓得味道进入食材外面，洒上炒熟的芝麻。 【凉拌三丝】  资料：海带丝，粉丝，豆腐皮，生抽，香醋，砂糖（少许），盐，蒜末，香菜，芝麻香油 做法：将海带丝、粉丝提早用冷水泡软，豆腐皮切细丝。锅内烧开水，辨别将三种丝顺次烫一下。粉丝烫的工夫适当短些，太软了不好吃。再用凉开水顺次冲凉，捞起沥干水。将三种丝放入盆内，放入生抽、香醋、砂糖（少许）、盐、蒜末、香菜，芝麻香油拌平均装盘即可。 【凉拌西瓜衣】  主料：西瓜皮200克，香葱，香油，白糖，盐，鸡精过量。 做法：将西瓜去瓤、去表皮洗净切成条，香葱洗净切成末。取一器皿放入西瓜条、香油、香葱、白糖、盐、鸡精搅拌平均即食。 【凉拌金针菇】  主料：金针菇，黄甜椒，葱段，蒜蓉，生抽，香醋，香油，蜂蜜（糖）。 做法：水烧开，先放入金针菇、黄甜椒丝烫30秒，最初参加葱丝拌匀，捞出；将捞出的1料放入冰水里浸泡半分钟；1.5勺生抽、1勺香醋、小半勺蜂蜜（糖）和蒜蓉充沛拌匀成湿料，将2料捞出，悄悄挤干水分放入拌匀；上桌前滴几滴香油即可。 |
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