老中医教你“回阳术”，让男人越活越年轻

现代男性往往工作比较繁忙，精神压力过大，导致身体健康状况普遍下降，常常年过三十就容易感觉到力不从心，这是典型的肾精不足的表现。今天，小编就跟大家分享一下从老中医那里得来的“回阳术”，让男人更健康，越活越年轻。

中医养肾讲究的是一个搭配协调，不是从单个方面去调节，而是把多个方面结合起来进行。所谓的“回阳术”，是从饮食和生活习惯两个方面来进行的。

饮食

关于补肾的食物，真的是数不胜数，山药、枸杞、栗子、何首乌、韭菜等等非常多，这里就不细说了，向大家介绍3种补肾较好的粥:

1.海参粥

准备海参30克，粳米60克，葱、姜、食盐各适量。先将海参用温水泡发，去内肠，剖洗干净，切成小块。然后将切片煮烂后，与粳米同放入锅内，加水与调料，同熬成粥。

海参粥适合早上空腹喝，有补肾益精、滋阴补血的功效。用于治疗肾气虚弱、失眠盗汗、阳痿早泄等。

2.枸杞猪腰粥

准备好枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许。将准备好的猪肾剖洗干净，然后与准备好的粳米、枸杞等一块放入锅中，放入适量的清水同煮成粥，最后再放入葱姜食盐等调味料进行调味既可以食用。早晚皆可食用。

枸杞猪腰粥具有很好的肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，特别是对大部分男性所存在的肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等病症更是有着很好的调理作用。

3.苁蓉羊肉粥

肉苁蓉10--15克，精羊肉、粳米各100克，精盐少许，葱白2根，生姜3片。分别将肉苁蓉和洗净的精羊肉切碎，先用沙锅煎肉，苁蓉取汁，去渣，入羊肉、粳米同煮，待煮沸后，再加入细盐、生姜、葱白煮成稀粥。

可以补肾助阳，健脾养胃，对于肾阳衰之腰膝冷痛者尤为适用。每日早、晚各吃一碗效果较好。

4.中药补肾壮阳茶

原料:山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。

做法:把这三种材料洗净后一起用开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，药渣无需倒掉，当天可以反复冲泡一直到没味为止。

功效:一个周期是7天，连服7天后，停服7天，这样每月只需饮用两周即可，这样坚持一到两个月，勃起困难或者举而不坚的问题就可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性福指数显著提升，可让双方满足。

生活习惯

1.早睡早起，保证每天的睡眠充足白天有精神;

2.积极运动，提升机体免疫力;

3.多学、多动脑有利于长寿;

4.每天少量红酒，对身体有好处;

5.不抽烟、不酗酒;

6.学会放松自己，保持开朗心态。

老中医所讲的“回阳术”，其实就是通过食疗和生活习惯的调节来增强男性“阳气”，让男人更强更持久。但是，中医毕竟是从根源上来调节，所以不可能起到立竿见影的效果，还需要大家持之以恒，只有坚持才能有比较明显的成效。