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经期练习简单序列

 天天行走 2016-05-19

  1. 仰卧束角，抱枕辅助,膝下放砖

  2. 仰卧英雄，抱枕辅助

  3. 单腿前屈，头在砖，保持头在心脏上方

  4. 束角式

  5. 坐立前屈，头下放砖

  6. 坐角式

  7. 英雄坐

    还有一些休息的体式等。。

    以上体式仅提供参考！！

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    来自： 天天行走 > 《瑜伽》

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