《欢乐颂》42集竟然讲的都是同一件事！

 

五个性格迥异的女生，

完全不同的成长环境和人生际遇

身边来来往往的男人

大结局的时候

看似各自成埃落定

但究竟是否找到了适合的男人

42集的爱恨情仇

讨论的都是一个亘古不变的问题

为什么奇点用十四集追安迪还是输给了小包总？

为什么关关的林师兄再暖也比不上赵医生惊鸿一瞥？

因为他们真的不合适！

“不合适”真的是一个没有逻辑的借口

女人这种感性的生物才能领会

小包总的风骚荷尔蒙才能打破安迪的冷漠，

林师兄再嘘寒问暖也吸引不了关雎尔

不合适的人在一起就像穿错了鞋

鞋子再美，但脚痛只有自己知道

练了250天依旧如此“健硕”

不合适的男人耗费你的青春

不合适的运动项目消磨你减肥的意志

比如

每天辛辛苦苦去健身房跑步，

跑了那么久才不到2km？

内心多么煎熬！

比如

立志要早起去做瑜伽，

却天天按掉闹钟在床上滚来滚去？

比如

听说撸铁可以增肌塑造线条

可是你连那些器械是训练哪里的都摸不清头脑

拜托，做运动真的没有那么痛苦

关键是找到最适合自己的那一种

今天ELLEfit就带你感受一下

全新的运动方式！

一起来体验活力四射的Zumba！

*Zumba教练：Pan

跳舞就能变瘦变美？

听起来也太不靠谱了吧

因为这可不是普通舞蹈

你看

Zumba不仅俘获了古灵精怪的小S

更拿下了拉丁天后Jennifer Lopez！

Zumba一词的本意就是“欢乐地快速移动”，

它是融合了

桑巴、恰恰、探戈、Salsa等多种南美舞蹈，

洋溢着浓郁的性感拉丁风情

国际健身协会将Zumba认定为

目前全世界最受欢迎且最强的健身舞蹈，

由哥伦比亚传奇健身教练Beto Perez在九十年代发明，

并很快在全美掀起热潮

哎哟

以上都不太重要啦，

我们最最关心的是

它

很

减

脂

！

它

也

很

好

玩

！

针对不同的人群和需求，

Zumba设计了非常多的舞种，

把音乐、舞蹈和有氧训练相结合，

让你一边减脂一边Party！

那么多的Zumba舞种

你适合哪一款？

“

如果你是高冷精致的安迪，

每天都一丝不苟地对待工作和生活

那就选择清晰欢快的Merengue

Merengue的节拍是很强1/2拍，

随着髋关节左右依次摆动循环，

节奏清晰明快，容易掌握，

而且是学习拉丁舞的好方法

＊Zumba教练：Fei

消耗卡路里
1小时＝8罐可乐

“

如果你是大胆肆意的曲筱绡，

敢爱敢恨，热衷于各种社交和派对，

最适合你的一定是热情奔放的Salsa

Salsa入门简单，有很多自由发挥的空间

音乐风格热情火辣，融合了拉丁和爵士舞步，

主要锻炼下半身，提升身体灵活度，

随着充满节奏感的音乐扭动起来吧！

＊Zumba教练：Aben

消耗卡路里
1小时＝1盒哈根达斯冰淇淋

“

如果你是成熟妩媚的樊胜美

身材曼妙，平常专门扮演知心姐姐

那就尝试一下性感的Lambada吧！

Lambada起源于巴西，

是一种能有效锻炼全身的舞蹈，

音乐欢快强烈，舞步性感迷人，

最适合在夏日的海滩边跳

＊Zumba教练：Alex

消耗卡路里
1小时＝3块披萨

“

如果你是热情单纯的小蚯蚓

对事情充满好奇，却不懂人情世故，

不如试试气氛欢愉的Bhangra

Bhangra起源于锡克教传统舞曲，

现在被改编称为电子旋律，

融合了各种元素和流派，

已然成为风靡全球的异国音乐

＊Zumba教练：Janna

消耗卡路里
1小时＝2杯巧克力奶昔

“

如果你是温顺乖巧的关雎尔，

工作努力有礼貌，妥妥的职场小劳模

就打破常规来跳风格强烈的Latin Urban

Latin Urban是拉丁舞的一种，

音乐有趣，舞步紧凑，

跳起来非常活泼可爱，

减脂塑形效果也很明显！

＊Zumba教练：Asa

消耗卡路里
1小时＝40颗棉花糖

谁没遇到过渣男？

谁在减肥的征途上没有走过弯路？

我们

不仅要学五美向前冲，

更要一起跳活力性感的Zumba舞！