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材料： 取大米、糙米、小米、紫米、红豆、绿豆、芸豆各30克。 将四种米混合在一起浸泡2个小时，三种豆子混合浸泡5个小时 杂粮饭做法： 将泡好的米和豆子放入压力快锅，倒入清水，水量和平时煮米饭的水量一样（水平面和米平面距离约1厘米）。 盖上盖子，加压，上气后转小火煮5分钟，关火后焖3分钟，待锅内气体完全放净后盛出，即可食用。 平时可以根据自己的喜好，选择粗粮来搭配。 唯一需要注意的是，米类和豆类要分别浸泡，因为豆类要比米浸泡的时间长一些，这样蒸出的饭才更可口。 本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用 文章转自网络，版权属原作者 |
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