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失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。 可根据不同的原因采取相应的措施。 失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。 主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。 下面我们来说说几种失眠的症状，如何来解决这些失眠。 一、睡不着 睡不着按中医说法是肝失调。肝主疏泄，疏泄功能下降，逆着往上，就会引起失眠。中成药柴胡疏肝散、逍遥丸也是可以服用的。 百会穴位于人体头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。（或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。
主治头重脚轻、目眩失眠、头痛、痔疮、低血压、高血压、宿醉、焦躁等。此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴。 神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸。
主治头痛，眩晕，目赤肿痛，泪出，目翳，雀目，鼻渊，鼻衄，癫狂，痫证，角弓反张。配行间治目泪出；配囟会治中风不语；配兑端、承浆治癫痫呕沫；配水沟治寒热头痛、喘渴、目不可视；配太冲、太溪、阴郄、风池治肝阳上亢型头痛、眩晕、失眠等病症。 印堂穴是经外奇穴之一，位于人体的面部，两眉头连线中点。
中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。印堂穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是。 安眠穴是现代词，是一个专有名词，指的是翳风穴与风池穴连线的中点。
常用于治疗神经衰弱、癔病、精神病等。配神门、三阴交主治失眠；配四神聪、风池、太阳主治头痛、眩晕。 具体做法：按摩 二、醒得早 醒得早按中医说法是心脾两虚，心神失养，如：有高血压、高血糖、妇科病的发生有关。走膀胱经，用走罐的方法，从上往下来解决。 膀胱经是总的排毒通道，无时不在传输邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段进行的，且最后也要并归膀胱经。所以要想驱除体内之毒，膀胱经必须畅通无阻。
具体做法：用凡士林或橄榄油先涂在皮肤上，然后从上而下地推下来，或旋转罐体往下转，使背部微微发红即可。一天做一次，连做2----3周，对心肌有很大的改善。 三、睡得浅 1、总做梦 2、人已经在睡了，翻个身自己也知道，有个响声也能听到，老觉得自己没睡觉。 以上两种就是浅睡眠的表现，按中医说法就是肝肾不足，气血虚衰的原因。中医有个说法是酸肝化阴，失眠是肝血不足。 中药：用酸枣、白芍、何首乌、当归一起泡茶饮。也可以用酸枣和龙眼一起泡茶饮。 用艾条隔姜灸 气海穴可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此。也就是脐下1寸半位置就是气海穴。
主治虚脱、形体赢瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证；水谷不化、绕脐疼痛、腹泻、痢疾、便秘等肠腑病证；小便不利、遗尿；遗精、阳痿、疝气；月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等妇科病证。 足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
主治胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。 具体做法：取鲜姜片（增加温热度）一片，约3毫米左右厚，把姜片放在这两个穴位上，然后把点燃的艾条靠近姜片灸，感觉热了就把艾条拿开，然后再靠近灸，就这样不停地灸，一般一次灸5----10分钟。 |
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