[转载]老年健康养生歌谣(三)

老年健康养生歌谣

 

1快乐少生病

人或生来血气弱   不会快乐疾病作

疾病发作心要乐   心里一乐病都祛

心病还须心药治   心不快乐空服药

且来唱我快活歌   便是长生不老药

2朴者随俗谣

栋垣何必要嵯峨   衣裳何必用绫罗

盘餐何必羡鱼鹅   聚妻何必定娇娥

养儿何必尽登科

 

3每天“三件事”

第一件事是微笑   第二件事是欢笑

笫三件事是大笑   一笑越来越俊俏

二笑吉星天天照   三笑幸福就来到

祝你每天都欢笑

 

4 祝你好运气

让风吹走你的忧愁   让雨洗掉你的烦恼

让太阳带给你温暖   让月亮带给你温馨

让友情带给你快乐   让爱情带给你幸福

 

5 健 康处方

最好的处方是乐观   最好的治疗是预防

最好的运动是跑步   最好的医生是朋友

 

6 健 康 最重要

流水岁月似飞刀   刀刀无情催人老

每天一定要过好   餐餐不要吃太饱

电视莫要看通霄   身体健康最重要

 

7 六  多  六  少

少吃盐多吃醋    少吃肉多吃菜

少吃糖多吃果    少坐车多步行

少生气多微笑    少忧伤多睡觉

身体健最重要

 

8时时拥有轻松的心

放下挂碍，开阔心胸;

释放自我，追求个性;

放大美好，捕捉光明;

赞美阳光，快乐开心;

关爱健康，呵护生命;

珍爱时光，珍惜人生：

创造亮丽的生命风景;

健康快乐度过每一天;

潇洒自如的享受生命;

树立过九超百的信念;

充满再活五百年豪情！

  

          9 养 心妙计

      心宽纳宇宙    古今仁者寿

      夕阳好无限    生活靠信念

      悲秋发哀叹    何不向前看

      既为子女好    自身要先保

      既然老将至    休去管闲事

      遇事别发怒    应有宰相肚

   

             10雅趣延年益寿

         人老忌赋闲    雅趣颐天年

         幽默带身边    解忧又延年

         书画怡性情    修身亦养性

         妙曲可通神    音乐洗灵魂

         冥想能健身    万法归一心

         虽然年事高    适当讲穿着

         暮年勤动脑    有益抗衰老

 

   11八类遗忘心平静

忘掉年龄，保持旺盛活力

忘掉怨恨，宽容对事对人

忘掉悲痛，从伤心中解脱

忘掉气愤，想得开忘得快

忘掉忧愁，减少疾病缠身

忘掉悔恨，过去的已过去

忘掉疾病，减少精神压力

忘掉名利，活得更加潇洒

 

12与长寿有关的因素

A遗传因素   B心理因素

C性格因素   D疾病因素

E生态环境   F营养因素

G运动因素   H兴趣爱好

 

13不易久住的环境

A空气污浊的环境

B人声嘈杂的环境

C白天无声的环境

D光线昏暗的环境

E光线刺眼的环境

F色彩纷杂的环境

G气候恶劣的环境

H建筑密乱的环境

I刺激惊险的环境