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鸡胸脯肉
吐司
鸡蛋
蛋清
油
盐
奥尔良烤翅腌料
生菜
沙拉酱
番茄酱
1.将鸡胸肉去骨去皮,洗净剁碎
2.分离出一个蛋清
3.将蛋清倒入到剁好的鸡肉内
4.加入适量的奥尔良腌料
5.加入适量的盐
6.搅拌均匀
7.注意要顺着同一个方向搅拌
8.搅拌均匀后,放入冰箱腌制8小时左右(我是腌制一个晚上第二天早上做的)
9.取出后,加少许生粉将肉泥拌匀
10.将锅加入适量植物油,小火将一面煎炸至金黄色后翻面
11.再打入一个鸡蛋,煎一个太阳蛋
12.准备一吐司片
13.均匀抹上沙拉酱
14.放上生菜一片,加上适量的番茄酱
15.放上煎好的鸡蛋
16.取另外一片吐司片,抹上适量的沙拉酱和番茄酱
17.盖到鸡蛋上
18.吐司片朝上的一面,再涂上适量的沙拉酱和番茄酱
19.加上一片生菜
20.放上一块炸好的奥尔良鸡肉饼
21.鸡肉饼上涂上适量的番茄酱
22.再盖上生菜一片
23.盖上另外一片吐司
24.美味早餐,开启美丽一天啦
来自: 吃货中山 > 《鸡胸》
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