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很多肌友在运动前没有做好准备活动,以至于肌肉拉伤,那滋味,谁痛谁知道。所以运动前提前给身体一个信号,让身体慢慢热起来,才能避免不必要的伤害发生,除了避免伤害,最关键的是MAX觉得拉伸完身体很爽啊!
不过对于有些人来说
做完这些也就相当于运动完
不需要跑步了
告诉MAX你不是
来自: zuopuye > 《健身》
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