材料:鱼头1个、剁椒80克、葱3根、姜数片、蒜1头
调料:盐2小勺,糖1/2小勺,色拉油1勺、胡椒粉1/2小勺
做法: 1、鱼头对切成两半,鱼头背相连。搓洗干净,抹上盐、胡椒粉、油少许,搓揉均匀,腌制十分钟。
2、葱切小段、姜、蒜切片,一半放进盘内垫底,放上腌制好的鱼头;另一半备用。
3、鱼头入锅蒸10分钟左右,虚火再蒸两分钟。
4、锅中热油,放入另一半葱姜蒜,爆香后倒入剁椒,调入糖,翻炒数下,待剁椒烧热后关火。
5、蒸好的鱼头淋上烧热的剁椒,再蒸1-2分钟即可。
小贴士:
1、剁椒鱼头属湘菜系,是湘潭的一道名菜。以鱼头的“味鲜”和剁辣椒的“辣”为一体,风味独具一格。菜品色泽红亮、味浓、肉质细嫩。肥而不腻、口感软糯、鲜辣适口。
2、鱼头含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效。
3、辣椒含有丰富的维生素C,较多抗氧化物质。吃饭不香、饭量减少时,在菜里放上一些辣椒就能改善食欲、增加饭量。
|