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(一)中医补气法 中药补气:黄芪，人参，党参，太子参，黄精，西洋参，白术等。 艾灸补气:足三里，神阙，关元，脾俞，气海，百会，肺俞等。 针灸补气:足三里，百会，三阴交，气海，关元，脾俞，肺俞等。 药膳补气:黄芪心肺汤，人参炖母鸡，党参炖排骨等。 药酒补气:黄芪，人参，灵芝，麦冬，枸杞子等泡酒饮。 饮食补气:海参，鸡蛋，红枣，牛羊胎盘，芡实，山药，莲子等。 运动补气:气功，太极，导引，武术，健身操，适当活动等。 生活补气:生活作息规律，劳逸结合，心态平衡等。 按摩补气:按摩足三里，关元，揉腹，捏脊等。 技巧补气:呼吸吐纳，意守丹田，三分饥寒，百事有节等。  (二)中医养血法 草药养血:当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。 饮食养血:桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。 药茶养血:当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等。 针灸养血:足三里、三阴交、脾俞、血海、膈俞等。 艾灸养血:足三里、三阴交、神阙、中脘、血海等。  (三)中医养阴法 草药养阴:麦冬，沙参，石斛，玉竹，天冬，山茱萸等。 针灸养阴:太溪、照海、三阴交、肾俞等。 艾灸养阴:三阴交、肾俞、肝俞等。 饮食养阴:秋梨，蜂蜜，蔬菜瓜果，百合，银耳等。 生活养阴:叩齿咽津，揉搓涌泉，取暖开空调多饮。 药膳养阴:银耳百合汤、枸杞炖甲鱼、黑芝麻油等。 秋冬养阴:秋冬气候干燥，水分蒸发过多，应当养阴护阴藏精。 急下存阴:中医治疗温病用通便退热来护阴，防止真阴亏损。  (四)中医养阳法 草药补阳:人参、附子、肉桂、巴戟、苁蓉、鹿茸、桂枝等。 针灸补阳:气海、关元、足三里、百会、命门等。 艾灸补阳:神阙、关元、气海、大椎、命门、涌泉等。 饮食补阳:牛羊狗肉、文章来自公众号zyslys8886，葱姜、桂圆、麻雀蛋、鹿肉、韭菜等。 防寒护阳:少贪生冷、个人防护、取暖防寒，减少阳气体亏损。 药膳补阳:人参当归黄芪炖老母鸡、当归附子羊肉汤等。 拔罐补阳:大椎、神阙、命门、肺俞等拔罐除寒护阳。 春夏护阳:春夏阳在体表，内脏阳气不足，须防寒护阳。 |中医食疗养生| 最好的医生是自己，最好的医院是厨房。 最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持。
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