大脑健康是健康生活的基础，有灵活的大脑才可以创造无限的财富。那么，大脑应该如何保养，哪些行为会损害大脑健康呢？以下行为应该避免：
长期饱食：长期饱食易形成动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退。
轻视早餐：不吃早餐会使大脑得不到正常的血糖供给。早餐质量与思维能力也有密切联系，一般吃高蛋白早餐会使最佳思维时间相对延长。
嗜酒嗜甜食：酒精使大脑皮层的功能减弱，故酒后人觉得头重脚轻、反应迟钝，酗酒对大脑的损害尤其严重。甜食会损害胃口降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育。
睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，会加速脑细胞的衰退。
少言寡语：脑有专司语言的功能区，经常说话尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话，可促进大脑这些功能区的发育。整日沉默寡言、不苟言笑的人，会使这些功能区退化。
蒙头睡觉：只有充足的氧供应才能提高大脑工作效率。蒙头睡觉时，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿的含二氧化碳浓度高的空气，对大脑危害极大。
不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑，勤思考，人会变聪明，反之大脑退化快。
带病用脑：患病时勉强坚持学习或工作，容易造成大脑损害。
长期吸烟：常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，神经细胞变性。瘾君子易患老年痴呆症，切忌在小屋里边用脑边吸烟。
西神经外科第二病区主任 贺晓生
