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糖尿病吃什么好？当拿到糖尿病的诊断通知书，有些糖友随即开启与美食绝缘模式，米饭能少吃就少吃，任何水果都不碰，只吃糖尿病食品，从此踏入自认为正确的糖尿病饮食误区。 糖尿病饮食误区多多，你中招了没？ 对于糖尿病人而言，食物的正确选择不是件容易的事儿。患上糖尿病能吃什么？如果没有得到专家的指导，他们就会继续和食物抗争，仅维持温饱，以下五大误区最为常见。 糖尿病饮食误区一：米饭少吃点副食多吃点 米饭吃得越多，血糖就升得越快，这种念头一旦扎根在糖友的脑袋里，他们就会在接下来数年中把主食量控制到每餐半两到一两。然而，这种少吃主食降糖法却会导致营养不良，甚至产生饥饿性酮症；或者少吃米饭却补充摄入过多的脂肪，从而引发高脂血症和心血管疾病。所以，米饭类的主食量不宜少于150-200克。 糖尿病饮食误区二：蔬菜多吃点肉类少吃点 2型糖尿病的糖友体型较为肥胖，所以患上糖尿病后他们会把肥胖和糖尿病联系在一起，继而自觉的少吃肉类减肥。但是，肉类食品摄入减少后，会导致糖友体内的蛋白质缺乏，使糖友的抵抗力降低，更易发生感染。缺少肉食品的食谱，由于没有脂肪的饱腹感，患者极易饥饿，这样不易坚持饮食治疗。 糖尿病饮食误区三：任何水果只能看不能碰 绝大多数的水果都是甜的，以至于糖友一谈水果就色变，更别提吃水果这档事。其实，糖尿病患者并非完全与水果绝缘，是可以吃水果的，但要注意适量及在两餐之间吃。专家建议，糖友可选择含糖量较低及升高血糖速度较慢的水果，如猕猴桃、草莓等。 糖尿病饮食误区四：糖尿病食品肆意吃 糖尿病与饮食的关系极大，那么，只挑糖尿病食品吃安全系数就很高？其实不然。糖尿病食品大多是高膳食纤维粮食制作的，虽然消化吸收时间较长，但最终还是会变成葡萄糖。所以，糖友选择糖尿病食品的量应与普通食品的量相等，切勿过量进食。 糖尿病饮食误区五：少吃一顿就省一顿药 有些糖尿病患者认为，患上糖尿病均是贪吃惹的祸，为了更好地控制血糖，他们就自作主张少吃一顿饭，特别是早餐，认为能省一顿药。其实，吃药不仅能对抗饮食导致的高血糖，还降低体内代谢和其他升高血糖的激素所致的高血糖，少吃饭不吃药反而带来低血糖危机。 除了上述列举的五个误区，糖尿病饮食误区还有很多。糖尿病患者的膳食营养均衡极为重要，营养过剩会不利于血糖的控制，也不利于血糖高患者减肥；营养不良则会对血糖的控制带来一定的影响。因此血糖高患者的营养分配尤其要科学合理。 那么，糖尿病吃什么？如果身为糖友的你对饮食选择心里没谱，不如食用糖尿病人专用的营养配方粉更靠谱些。每天早上来一杯，补足全身营养需求，还能辅助降血糖。 |
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