入夏时节，湿气来袭，怎么破？祛湿正当时

小满时节，是夏季的第二个节气。此时，夏熟的作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，俗称小满。把“满”用来形容雨水的盈缺，如果小满时节，田里蓄不满水，就可能造成田里干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。

小满时节中国大部分地区相继进入夏季，南北的温差进一步缩小，降水开始增多，植物开始茂盛，农作物开始接近成熟。

进入小满时节，也是皮肤病的高发期，常见的皮肤病为“风疹”。“邪气中经，则身痒而瘾疹”。引起风疹常见的原因：第一：体内湿气，感风热或风寒，所致；第二：肠胃积热，遇风邪，体内不疏泄，外不得透达，便现在肌肤上则会起疹；第三：特禀体制人群，容易过敏，吃鱼，虾，蟹等食物过敏容易导致脾胃不和，蘊湿生热导致肌肤发病。风疹可能发生在身体的热和部位，而且发病迅速，成片，成块或呈丘疹装等，而且常伴有异常瘙痒，随着气候的冷热减轻或加剧。

常见的风疹，寻麻疹如下：

怎样预防或者调节这种情况呢？日常我们的饮食应该注意什么呢？

饮食应以清淡清爽的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如：薏米，赤小豆，绿豆，黄瓜，黑木耳，胡萝卜，西红柿，草鱼等，忌食甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如海腥鱼类，生葱，生姜，辣椒，呼叫，韭菜，牛，羊肉等。

薏苡仁

赤小豆

冬瓜

进入夏季，万物繁荣，生长旺盛，人体的生理活动耶处于最旺盛的时期，所以应该适当补充。应多饮用一些暖胃，温补，祛湿，清热的汤品或者薏米茶，菊花茶等。

中医学认为，湿疹和风疹都是由于脾失健运，湿热内生，风湿热阻于肌肤所致，所以，中医诊治，主要是从“健脾”和“祛湿”两个方面入手，兼有湿热的要清热利湿，冬夏两季是湿气引发疾病的高发期。此时可以薏米芡实煮水喝，或者随身携带红薏米芡实茶，红薏米怀菊茶，开水泡茶包，或者温凉水都可，健脾胃，去湿气，要坚持饮用，祛湿下火效果很好。