『做对四步,泡脚……太享受了!』人们常说“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天冼脚,肺润肠濡;冬天冼脚,丹田温灼。”但是,泡脚也是有学问的哦!可不能千遍一律,还是那句老话,因人而异! 今天,江门妇幼中医康复科 温晓华医师,和大家分享正确泡脚小秘诀! 泡脚有啥好? 掰着脚指头数:1、安全;2、无痛苦;3、无毒副作用;4、廉价;5、有效;6、方便;7、舒适…… 特别是一到冬天就手脚冰凉的美女们,主要是因为气血不通,末梢神经血液循环不通畅所致,睡前泡个脚,对脚凉怕冷非常有用,当然了,在医生的指导下,对症加入药材泡脚效果更好。 怎么泡才好? NO.1 泡脚的桶:泡脚要用高一些的桶来泡,通过热力来放松脚上以及小腿处的经络,使血液循环加快,改善心脑等器官的供血,而随着热力的不断增加,就会微微出汗,可以疏通经络,排出体内的寒气和废物,调节体温,降虚火。血液循环的改善,对血压有非常明显的双向调节作用。所以忙碌了一天后,一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。 NO.2 泡脚水温度:一般来说,泡脚水的温度以38~43度为宜,但最好不要超过45度。以舒服为标准,凉了不断加热水。 NO.3 泡脚时间:一般泡20—30分钟,以全身舒展放松出汗为度。承认当身体受凉时,最好是一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿即使排除体外。孩子泡脚多数是用在冬季或受凉感冒时,感冒时要泡出汗为止。 NO.4 泡脚加“料”: (1)加姜:煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病。 (2)加红花一小把;纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,腿脚麻木或青紫等淤血症。 (3)加盐:一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛、咽痛、性急爱生气、急噪心烦、上火下寒、腿脚肿胀。 (4)加花椒:10--30粒,适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。 (5)加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽、慢性气管炎、支气管炎、肺气肿哮喘等;或阳气虚的病人。
其实,坊间还有各种各样的中药泡脚方,但是记住了,虽然是外用,但还是要根据不同人的体质跟病症特点来对症使用哦,建议使用前还是先咨询专业的中医师! | 编辑:中医康复科(温晓华) | 审校:健康教育科 |
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