黑米粥

黑米粥

健康功效：

黑米：明目、暖肝、健脾
燕麦：止血、固表止汗、收敛
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料：

黑米1/2米杯	燕麦1/4米杯相克食物
枸杞适量相克食物	红枣适量相克食物
黑糖适量

菜谱做法：

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  1.准备好所需的食材，黑米我买的台湾产的，品牌打了马赛克免得人家说我做广告。

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  2.黑米清洗干净。

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  3.黑米、燕麦和适量的水倒入锅中，大火煮开后转中火继续煮。

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  4.红枣清洗干净切丁去核，连同枸杞一起放入锅中。

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  5.煮至米粒开花，粥浓稠的时候，加入少许黑糖搅拌均匀，再多煮一会儿。

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  6.煮到你喜欢的粘稠程度即可离火。

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  7.早晨迎着朝阳、傍晚迎着夕阳，静静享用美味的黑米粥吧

菜谱小贴士：

1.我买的这款黑米无需浸泡，有的品种的黑米煮之前需要提前浸泡。
2.粥煮开后一定要不时搅拌一下。
3.不喜欢甜粥的可以省略黑糖不加。