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今天分享用两张椅子就可以在家练起来，前提是需要准备两张结实的凳子或椅子。下面一起来看以下练习动作： 动作1：箭步跳 左右各3-4组*15次 动作2：低杠斜身引体 3-4组*15-30次 动作3：跪姿推肩 3-4组*15-20次 动作4：俯卧撑 3-4组*10-20次 动作5：臂屈伸 3-4组*10-20次 动作6：坐姿举腿 3-4组*20-30次 动作7：支撑控腿 3-4组*30-60秒 以上分享的7个动作，有需要的朋友可以在家练起来。其实，只要想练，开动脑筋，还可以想出很多很屌很实用的练习动作。健身不在乎器械，只在乎方法和坚持！ 更多实用健身知识，请至爱健身官网（www.love-fitness.cn）查看。或关注爱健身微信号：love-fitness，一个能让人坚持健身的公众号。 |
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