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看到很多姐妹们都在说着自己例假推迟了十几天又没有怀孕，怎么还是不来啊？
姨妈刚走不到两个星期，怎么又来了啊？ 姨妈痛的哇哇乱叫，经血还来的无比黑暗，到底是怎么回事呢？ 作为已经完胜姨妈的露珠，看到妹子们还在如此烦恼，实在看不下去了，所以抽时间， 给大家分享下露珠近十年的战斗生涯中收集到的相关内容，希望能助姐妹们早日脱离姨妈苦海， 露珠外企行政出身，写东西照例先来大纲，（不要笑话我老土哦。。。） 1 月经是什么？（表急，我们从源头起，一点点了解清楚嘛） 2 正常来月经的表现？（说的是一般情况哦） 3 月经不调的表现？ （符合其中的一条或者几条，就是月经不调啦！） 4 月经不调的原因列举。（根据表征来说说原因） 5 日常情况下如何避免月经不调。（饮食啊生活习惯啊中药啊神马的） 6 我的个人经验（也包括因为失调引起的痘痘如何抗击啥的） 看起来不错哈，内容不少，姐第一次发这样的帖子，尽量写的有趣些哈 ————————————————我是分割线———————————————————— 月经是什么？ 简单来说，月经是一个的生理循环周期，它有固定的周期时间，一般人是一个月左右一次。 只要是属性是 雌性 ，都会来，不要惊讶，你会来，骆驼会来，猩猩会来，连露珠家里的小母狗也会来。 在这周期的开始（也就是姨妈走了之后），你的子宫内侧（不要问我子宫长得什么样子，去问度娘）， 就会开始一天一天的自主生长，每天都长一点点，直到一个月左右，长得太厚，自己都撑不住了， 就像一个贪食症的人，一直吃一直吃，直到自己的胃装不下了，就开始吐……， 你的子宫一个月吐一次，吐出来的东西呢，就是你姨妈巾上的那些了， 露珠知道这个比喻有点恶，可就是这个意思啦，你们懂就可以了。哈哈。 —————————————————————————————————————————— 正常月经的表现？ 一般情况下，子宫同学一个月吐一次，每次持续3-7天，吐血总量30-50ml左右，集中在第二和第三天，过多过少，也都不好的。 关于经血，有一些医学常识的妹子应该知道 动脉血和静脉血的区别， 正常的经血呢，是3/4的动脉血 ，1/4的静脉血，加上一些从子宫脱落的细胞组织，既然大部分是动脉血， 所以正常的经血是鲜红或者微微暗红的，过于发黑发暗，或者只有淡淡的一层类似粉色的经血都是不正常的。 正常的经期，一般没有明显的不适。少数妹子可能有腰酸、下腹部坠胀等感觉，并伴有轻度腹泻或便秘。这是由于经期盆腔充血所致，注意休息就可以。 还有的妹子可能会头晕啊，易倦啊，嗜睡啊，烦躁啊，情绪激动啥的额， 如果一般都比较轻微，不影响学习和工作。都算是没有问题的，但是如果在经前或行经期伴有剧烈腹痛，像露珠大学的时候，来例假，痛的躺在宿舍哭天喊地的，或者想要呕吐啊，头痛啊，甚至晕倒的， 都是病，得治！！！！ 露珠说的是一般情况，具体的还要因人而异的哦，有问题稍后留言或者私我。 ———————————————————————————————————————— 以上我通俗的说了下 啥是月经 正常月经的经期 血量 血色 期间的表征， 接下来列个表，符合其中一条或者几条的就是月经不调，妹子们自己判断 月经推迟 比方说上个月是10号来的，这个月特么到了20几号还没来（偶尔推迟一周内的算是正常，排除妊娠） 月经提前， 上个月20号送走姨妈，这个月10号又来了，间隔连续短于21天。 月经中期出血，意思是在两次正常月经的中间，又有不规律的出血 痛经，这个好理解，就是露珠的最痛，最痛，最痛！！！！！油着头发，脸色白的跟鬼一样。。。 例假前乳房疼痛，躺下自摸，可以摸到肿块。（这个痛的程度大家自己体会，反正露珠原来是一碰就痛，就算是很严重的了，直接到医院乳腺科报到） 例假期间虚弱体乏，明显的腰疼，四肢发冷，摸摸小肚子那块，是凉凉的，影响日常生活（走路都不想走的） 经期血量偏多，或者太少。（一般白天3-5片，晚上1－2片正常） 经血黑暗，常带有血块。或者，经血很浅，像水墨中晕染的粉色（这样形容是不是很高大上～～） 露珠设身处境的，目前就想到这么多，有遗漏的，欢迎补充哈～～～～ ————————————————————————————————————————— 如果有根据上面判断出自己月经不调的妹子，不要着急，我们先说说，出现月经不调的原因， 了解了原因，我们就可以对症下药，看看调理的方法啦！！！（码字妈的好累，请自觉给露珠掌声??） 月经不调的原因 怀孕：如果发生妊娠，月经便停止。到了月经该来的日子，往往不能来， 而且出现小便次数增多、食欲改变、呕吐、恶心等症状。一直月经正常的妹子如果突然出现月经推迟的情况（推迟一周还没有来），要注意是不是怀孕了，赶紧测测。 服用避孕药：服用避孕药突然停药，尤其是口服长效避孕药，会出现月经紊乱。 这些避孕药的成分其实就是人工合成的雌激素和孕激素，你想想，吃了这些东西，身体本身的激素水平 肯定会受影响的，何况它的作用是抑制卵子的排出，改变子宫黏液，降低精子的穿越，这也是医生常说 的如果想要怀孕，必须提前很久停止服用避孕药的原因了，虽然也有些说法认为长期服用可以规律月 经，理论上是有道理的，但是长远打算的话，各位还是多用些物理的方式吧，一切从套套开始。如果有 不调，也不建议用避孕药来调理，根本就是治标不治本的事情，调理自身的卵巢激素分泌，让自己的子 宫温暖起来才是最佳的办法，虽然效果可能不那么立竿见影，但是长期来看，是上上策了呢。 过度减肥：许多妹子为了控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，从而导致月经推迟。 这种情况如果时间短暂可以自然恢复正常的月经周期，但对于时间较长者，往往需要进行药物调理才可恢复正常的月经周期。 啧啧啧，这里说下露珠的惨痛经历，网上有个方子，说是 山楂绿豆红豆汤 减肥那个，亲身经历，确实很有效，一周5斤，but but but，我就喝了10天，那个月的例假直接就是淡粉色，量少的可怜，那个汤把我的气血都给弄虚了，后来调理，正常饮食一周体重又回来了，还害的我花了不少钱钱做检查吃鹿胎来补，何必呢！这是个极反的例子，大家以此为戒，千万不要为了一时的美好，毁了身体才是。 外科手术创伤：宫腔手术、人流手术等引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经错后。这个不必多说了就，医生应该会有叮嘱的。 精神原因：精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟。这种情况往往会乳房胀疼、心烦意乱、郁闷不舒，一般不需要治疗，但有时月经一直推迟，可以服用中药进行辨证调理。这个，露珠也要说，又一次连续出差快20天，跑了4个城市，擦擦擦，露珠那时压力又大，那个月大姨妈就没来，还满脸的痘痘的，没天理啊，后来果断换工作，女人何必为难女人自己。。。 卵巢原因：多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰也会导致月经推迟，听起来有些难懂，意思是，如果你的月经时间总是推迟的话，考虑去做个检查比较好。 贪凉受寒 妹子们平时爱吃冷饮啊凉的东西啊，不注意保暖，甚至在经期受寒，都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，卵巢功能紊乱了，就会引起月经量过少，甚至闭经。 用药不当 经常大量使用抗生素，对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经。因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。 便秘：这个是这样的，解剖图有木有看过的，简单来说，直肠啊膀胱啊子宫啊是邻居，如果直肠里的bb多了，排不出去，就会侵占子宫的地盘，搞得姨妈很不爽，长期便秘，就会出现腰部胀痛或酸痛感、月经过多或月经不调。（其实大家务必要保证一天至少一次的呢，否则不仅是例假，更重要的是毒素排不出，脸色都不会好，还会长痘痘） ——————————————我是分割线—————————————————————— 日常情况下如何避免月经不调 根据以上列举的原因呢，我们的日常生活就要多注意了，露珠只想从心底里说一句，做女人真的不容易，这么多的原因随便哪一点，就可能造成很大的麻烦，深有体会的就是情绪问题。 大多女生本来就是非常感性的，看个长腿欧巴，小心脏就开始怦怦乱跳，看个感动的电影，眼泪就止不在，会担心自己的身材，皮肤，细纹神马的，如果有了男朋友，是不是还得为了啥吵个架，结婚的话，还得照顾婆婆的想法， 等再要个宝宝，孕前孕中生产后，这些关键期，不仅仅会造成本身情绪的变化，而且体内的激素水平的大起伏，更是对我们情绪管理的大大大考验，有了宝宝的，仿佛自己的一切都不重要了，重要的是怀里的小人儿，所以伟大的女人，艰难的女人，（关于这个话题，有时间露珠会在写些文字给姐妹们） 可是我们还是要坚强，从调理自己的例假开始，一点点的更加照顾自己，爱自己，才能更好的爱别人。 好了，露珠不再滥情了，争取和大家一起做好自己的情绪管理，下面说下 如何避免大姨妈的神经病吧 情绪管理，以上说过了，避免情绪的大起大落，尽量收敛身为女人的敏感内心。 养成记录月经情况的习惯，大家可以下载个美柚啊大姨妈啊，这类的记录经期的app，可以看看是否经期是有规律的 注意饮食，最好的饮食，是保持食材的原味，清淡一些，建议每天摄入500g的果蔬，多多摄入杂粮谷类的，这样营养均衡，也肯定不会便秘的啦。尤其对于备孕中的妹子们，露珠每天坚持早上吃一个苹果还有一晚补肾粥（关于肾对女人的重要性，补肾粥的食材，有兴趣的可以微露珠 mengxiaozhu11，小主也是调理好例假备孕中，大家可以一起交流??） 控制体重，露珠的体重一直是心头的痛啊，但是转念想想，这么多年，露珠一直都是超重的。。。 体重没有大起大落，客观来看还是不错的，身体又健康，所以稍稍安心，所以姐妹们，不要过度的追求体重数字，只要它一直是稳定的，没有大起大落，且身体健康，就是好的，这个世界本来就是高矮胖瘦各有不同，每个人都是独特唯一的，不可能人人都是大长腿啊～～所以，控制体重，其实是稳定体重，如果想要减肥，也要通过健康的方式，每个月减重5斤，其实才是ok的，过快的话，可能又回让大姨妈发神经了。 培养运动习惯，每周3次或以上的运动，每次30-50分钟，可以在家跳跳郑多燕啊，公园慢跑啊，甚至在小区散步10000步啊，也都是有益于身体的，尤其是备孕中的姐妹们，更要注意，运动排毒，要提早清理体内的毒素，为小宝宝把房间整理的干干净净的。 非经期泡脚，这个露珠深有体会，不仅可以缓解痛经还以对肾有很好的保健作用，露珠有一段时间熬夜多，搞的身子虚，好不容易调理好的例假，日子准了，但是开始有些痛，而且非例假期间，一夜起来2-3次上厕所，这个就是肾也不太好，于是，坚持泡了2周的脚，明显的起夜就少了，也不痛了，现在一觉睡到大天亮啊。 一定不要贪凉，说了做女人难，所以那些冰激凌啊冰棒啊，看看就好，实在忍不住，就买一个自己吃一口，剩下的赏给男票好了，还要注意，平时在家呢，不要光脚走来走去，要穿上袜子的，脚的重要性也不用我说了吧，露珠的老公，每次电话都要嘱咐露珠，洗完澡一定要擦干穿好再出浴室，想起来都暖暖的，好了不秀恩爱了，继续说。 养成好的生活习惯，比如三餐定时定量，12点前一定要上床睡着，不抽烟，不过量饮酒，喝了茶或者咖啡明显睡不着的，说明对身体刺激比较大，就不要喝了。 定期检查，每个月做乳房自检，每年做健康体检（包括妇科的哦） 感觉不适，及时用药调理，这里说的不适，是指没有严重到医院的经期的小腹寒冷啊，四肢畏寒啊，乳房疼痛啊，以至于脸色发黄啊神马的，用药也是指的中药啊，食疗啊这些，活血化淤，补气血的东东。 露珠知道，如果以上的做法，大多妹子都不可能的全部做到，露珠也一直在坚持在反复， 很多时候也坚持不下来，一部韩剧，不知不觉就熬夜了，痛经嘛，坚持几天过去了，就不管了， 所以露珠要跟姐妹们一起坚持好的习惯，把自己变的有内而外的自信美丽。 最后，说一下露珠的个人经验， 露珠80末生人，很平凡的女生，例假不准时，大学时期疼的坐在宿舍哭的眼泪汪汪的，不仅如此，还冒痘痘，什么医院自制啊 婷美祛痘啊 李医生 坑爹的蓝金组合 泰尔丝啊 都是亲身体验者，后来工作了，压力很大，就自动屏蔽了自己的这些问题，直到压力过大，生活极度不规律，中间情绪还崩溃了一次，在电话里对着当时的男票，现在的老公，痛哭了1个小时…… 简直 不堪回首啊，哎，扯回正题，那时例假两个月没来，还以为自己怀孕了，吓个半死。。。 于是决定痛改前非，治标治本，先好好了解了月经的一些知识，机缘巧合，露珠学过一些基本解剖和妇科知识，之后调整了生活习惯，开始泡脚，接触调理的知识，用些食疗的法子吃吃中药类的补气血的东西，慢慢的例假就调理的正常了，当然痛经这回事也木有了，目前准备要宝宝，哈哈， 而且例假正常以后，脸上的痘痘就冒的少多了，结合一些天然的东东涂抹，痘痘 痘疤也就慢慢在恢复了，现在，露珠在努力坚持好的生活习惯，作息时间，扯蛋的工作也不再做了，换了可以保证好习惯的工作，自己还在努力祛痘印美白中，同时备孕中，呵呵。 写了这么多，希望妹子们都可以认真看看，只有了解了自己的身体，才能好好的把握它，只有调理好自己的身体，才能真正的做到有内而外的健康和美丽，连你的脸色都会变的百里透红哦，所以好好爱自己吧！ 露珠备孕每天睡的早，要是有妹子有疑问留言的，不能及时回复，请妹子们见谅哦， 妹子们也不要着急，可以豆邮我，加我微信， mengxiaozhu11 ,我的微信圈也会会不定期更新此类的知识，还有如何调理，如何好好的备孕的内容，因为露珠在备孕中，嘻嘻，欢迎围观～～ 谢谢大家的观看哦！看到这里的都是真爱了，哈哈哈哈哈～ |
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