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月经不调 必看!纯科普-大姨妈的那些事

 cinky99 2016-05-28
看到很多姐妹们都在说着自己例假推迟了十几天又没有怀孕,怎么还是不来啊?

姨妈刚走不到两个星期,怎么又来了啊?

姨妈痛的哇哇乱叫,经血还来的无比黑暗,到底是怎么回事呢?

作为已经完胜姨妈的露珠,看到妹子们还在如此烦恼,实在看不下去了,所以抽时间,

给大家分享下露珠近十年的战斗生涯中收集到的相关内容,希望能助姐妹们早日脱离姨妈苦海,

露珠外企行政出身,写东西照例先来大纲,(不要笑话我老土哦。。。)

1 月经是什么?(表急,我们从源头起,一点点了解清楚嘛)

2 正常来月经的表现?(说的是一般情况哦)

3 月经不调的表现? (符合其中的一条或者几条,就是月经不调啦!)

4 月经不调的原因列举。(根据表征来说说原因)

5 日常情况下如何避免月经不调。(饮食啊生活习惯啊中药啊神马的)

6 我的个人经验(也包括因为失调引起的痘痘如何抗击啥的)

看起来不错哈,内容不少,姐第一次发这样的帖子,尽量写的有趣些哈

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月经是什么?

简单来说,月经是一个的生理循环周期,它有固定的周期时间,一般人是一个月左右一次。

只要是属性是 雌性 ,都会来,不要惊讶,你会来,骆驼会来,猩猩会来,连露珠家里的小母狗也会来。

在这周期的开始(也就是姨妈走了之后),你的子宫内侧(不要问我子宫长得什么样子,去问度娘),

就会开始一天一天的自主生长,每天都长一点点,直到一个月左右,长得太厚,自己都撑不住了,

就像一个贪食症的人,一直吃一直吃,直到自己的胃装不下了,就开始吐……,

你的子宫一个月吐一次,吐出来的东西呢,就是你姨妈巾上的那些了,

露珠知道这个比喻有点恶,可就是这个意思啦,你们懂就可以了。哈哈。

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正常月经的表现?

一般情况下,子宫同学一个月吐一次,每次持续3-7天,吐血总量30-50ml左右,集中在第二和第三天,过多过少,也都不好的。

关于经血,有一些医学常识的妹子应该知道 动脉血和静脉血的区别,

正常的经血呢,是3/4的动脉血 ,1/4的静脉血,加上一些从子宫脱落的细胞组织,既然大部分是动脉血,

所以正常的经血是鲜红或者微微暗红的,过于发黑发暗,或者只有淡淡的一层类似粉色的经血都是不正常的。

正常的经期,一般没有明显的不适。少数妹子可能有腰酸、下腹部坠胀等感觉,并伴有轻度腹泻或便秘。这是由于经期盆腔充血所致,注意休息就可以。

还有的妹子可能会头晕啊,易倦啊,嗜睡啊,烦躁啊,情绪激动啥的额,

如果一般都比较轻微,不影响学习和工作。都算是没有问题的,但是如果在经前或行经期伴有剧烈腹痛,像露珠大学的时候,来例假,痛的躺在宿舍哭天喊地的,或者想要呕吐啊,头痛啊,甚至晕倒的,

都是病,得治!!!!

露珠说的是一般情况,具体的还要因人而异的哦,有问题稍后留言或者私我。

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以上我通俗的说了下 啥是月经 正常月经的经期 血量 血色 期间的表征,

接下来列个表,符合其中一条或者几条的就是月经不调,妹子们自己判断

月经推迟
比方说上个月是10号来的,这个月特么到了20几号还没来(偶尔推迟一周内的算是正常,排除妊娠)

月经提前, 上个月20号送走姨妈,这个月10号又来了,间隔连续短于21天。
月经中期出血,意思是在两次正常月经的中间,又有不规律的出血
痛经,这个好理解,就是露珠的最痛,最痛,最痛!!!!!油着头发,脸色白的跟鬼一样。。。
例假前乳房疼痛,躺下自摸,可以摸到肿块。(这个痛的程度大家自己体会,反正露珠原来是一碰就痛,就算是很严重的了,直接到医院乳腺科报到)
例假期间虚弱体乏,明显的腰疼,四肢发冷,摸摸小肚子那块,是凉凉的,影响日常生活(走路都不想走的)
经期血量偏多,或者太少。(一般白天3-5片,晚上1-2片正常)
经血黑暗,常带有血块。或者,经血很浅,像水墨中晕染的粉色(这样形容是不是很高大上~~)
露珠设身处境的,目前就想到这么多,有遗漏的,欢迎补充哈~~~~

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如果有根据上面判断出自己月经不调的妹子,不要着急,我们先说说,出现月经不调的原因,

了解了原因,我们就可以对症下药,看看调理的方法啦!!!(码字妈的好累,请自觉给露珠掌声??)

月经不调的原因

怀孕:如果发生妊娠,月经便停止。到了月经该来的日子,往往不能来,
而且出现小便次数增多、食欲改变、呕吐、恶心等症状。一直月经正常的妹子如果突然出现月经推迟的情况(推迟一周还没有来),要注意是不是怀孕了,赶紧测测。

服用避孕药:服用避孕药突然停药,尤其是口服长效避孕药,会出现月经紊乱。
这些避孕药的成分其实就是人工合成的雌激素和孕激素,你想想,吃了这些东西,身体本身的激素水平

肯定会受影响的,何况它的作用是抑制卵子的排出,改变子宫黏液,降低精子的穿越,这也是医生常说

的如果想要怀孕,必须提前很久停止服用避孕药的原因了,虽然也有些说法认为长期服用可以规律月

经,理论上是有道理的,但是长远打算的话,各位还是多用些物理的方式吧,一切从套套开始。如果有

不调,也不建议用避孕药来调理,根本就是治标不治本的事情,调理自身的卵巢激素分泌,让自己的子

宫温暖起来才是最佳的办法,虽然效果可能不那么立竿见影,但是长期来看,是上上策了呢。

过度减肥:许多妹子为了控制体重,服用一些减肥药物或者过度节食,从而导致月经推迟。
这种情况如果时间短暂可以自然恢复正常的月经周期,但对于时间较长者,往往需要进行药物调理才可恢复正常的月经周期。

啧啧啧,这里说下露珠的惨痛经历,网上有个方子,说是 山楂绿豆红豆汤 减肥那个,亲身经历,确实很有效,一周5斤,but but but,我就喝了10天,那个月的例假直接就是淡粉色,量少的可怜,那个汤把我的气血都给弄虚了,后来调理,正常饮食一周体重又回来了,还害的我花了不少钱钱做检查吃鹿胎来补,何必呢!这是个极反的例子,大家以此为戒,千万不要为了一时的美好,毁了身体才是。

外科手术创伤:宫腔手术、人流手术等引起宫颈粘连而致经血瘀留,从而使月经错后。这个不必多说了就,医生应该会有叮嘱的。
精神原因:精神过度紧张,悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪,往往会导致月经推迟。这种情况往往会乳房胀疼、心烦意乱、郁闷不舒,一般不需要治疗,但有时月经一直推迟,可以服用中药进行辨证调理。这个,露珠也要说,又一次连续出差快20天,跑了4个城市,擦擦擦,露珠那时压力又大,那个月大姨妈就没来,还满脸的痘痘的,没天理啊,后来果断换工作,女人何必为难女人自己。。。
卵巢原因:多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰也会导致月经推迟,听起来有些难懂,意思是,如果你的月经时间总是推迟的话,考虑去做个检查比较好。
贪凉受寒
妹子们平时爱吃冷饮啊凉的东西啊,不注意保暖,甚至在经期受寒,都会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,卵巢功能紊乱了,就会引起月经量过少,甚至闭经。

用药不当
经常大量使用抗生素,对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经。因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力,导致了机体功能障碍。

便秘:这个是这样的,解剖图有木有看过的,简单来说,直肠啊膀胱啊子宫啊是邻居,如果直肠里的bb多了,排不出去,就会侵占子宫的地盘,搞得姨妈很不爽,长期便秘,就会出现腰部胀痛或酸痛感、月经过多或月经不调。(其实大家务必要保证一天至少一次的呢,否则不仅是例假,更重要的是毒素排不出,脸色都不会好,还会长痘痘)
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日常情况下如何避免月经不调

根据以上列举的原因呢,我们的日常生活就要多注意了,露珠只想从心底里说一句,做女人真的不容易,这么多的原因随便哪一点,就可能造成很大的麻烦,深有体会的就是情绪问题。

大多女生本来就是非常感性的,看个长腿欧巴,小心脏就开始怦怦乱跳,看个感动的电影,眼泪就止不在,会担心自己的身材,皮肤,细纹神马的,如果有了男朋友,是不是还得为了啥吵个架,结婚的话,还得照顾婆婆的想法,

等再要个宝宝,孕前孕中生产后,这些关键期,不仅仅会造成本身情绪的变化,而且体内的激素水平的大起伏,更是对我们情绪管理的大大大考验,有了宝宝的,仿佛自己的一切都不重要了,重要的是怀里的小人儿,所以伟大的女人,艰难的女人,(关于这个话题,有时间露珠会在写些文字给姐妹们)

可是我们还是要坚强,从调理自己的例假开始,一点点的更加照顾自己,爱自己,才能更好的爱别人。

好了,露珠不再滥情了,争取和大家一起做好自己的情绪管理,下面说下 如何避免大姨妈的神经病吧

情绪管理,以上说过了,避免情绪的大起大落,尽量收敛身为女人的敏感内心。
养成记录月经情况的习惯,大家可以下载个美柚啊大姨妈啊,这类的记录经期的app,可以看看是否经期是有规律的
注意饮食,最好的饮食,是保持食材的原味,清淡一些,建议每天摄入500g的果蔬,多多摄入杂粮谷类的,这样营养均衡,也肯定不会便秘的啦。尤其对于备孕中的妹子们,露珠每天坚持早上吃一个苹果还有一晚补肾粥(关于肾对女人的重要性,补肾粥的食材,有兴趣的可以微露珠 mengxiaozhu11,小主也是调理好例假备孕中,大家可以一起交流??)
控制体重,露珠的体重一直是心头的痛啊,但是转念想想,这么多年,露珠一直都是超重的。。。
体重没有大起大落,客观来看还是不错的,身体又健康,所以稍稍安心,所以姐妹们,不要过度的追求体重数字,只要它一直是稳定的,没有大起大落,且身体健康,就是好的,这个世界本来就是高矮胖瘦各有不同,每个人都是独特唯一的,不可能人人都是大长腿啊~~所以,控制体重,其实是稳定体重,如果想要减肥,也要通过健康的方式,每个月减重5斤,其实才是ok的,过快的话,可能又回让大姨妈发神经了。

培养运动习惯,每周3次或以上的运动,每次30-50分钟,可以在家跳跳郑多燕啊,公园慢跑啊,甚至在小区散步10000步啊,也都是有益于身体的,尤其是备孕中的姐妹们,更要注意,运动排毒,要提早清理体内的毒素,为小宝宝把房间整理的干干净净的。
非经期泡脚,这个露珠深有体会,不仅可以缓解痛经还以对肾有很好的保健作用,露珠有一段时间熬夜多,搞的身子虚,好不容易调理好的例假,日子准了,但是开始有些痛,而且非例假期间,一夜起来2-3次上厕所,这个就是肾也不太好,于是,坚持泡了2周的脚,明显的起夜就少了,也不痛了,现在一觉睡到大天亮啊。
一定不要贪凉,说了做女人难,所以那些冰激凌啊冰棒啊,看看就好,实在忍不住,就买一个自己吃一口,剩下的赏给男票好了,还要注意,平时在家呢,不要光脚走来走去,要穿上袜子的,脚的重要性也不用我说了吧,露珠的老公,每次电话都要嘱咐露珠,洗完澡一定要擦干穿好再出浴室,想起来都暖暖的,好了不秀恩爱了,继续说。
养成好的生活习惯,比如三餐定时定量,12点前一定要上床睡着,不抽烟,不过量饮酒,喝了茶或者咖啡明显睡不着的,说明对身体刺激比较大,就不要喝了。
定期检查,每个月做乳房自检,每年做健康体检(包括妇科的哦)
感觉不适,及时用药调理,这里说的不适,是指没有严重到医院的经期的小腹寒冷啊,四肢畏寒啊,乳房疼痛啊,以至于脸色发黄啊神马的,用药也是指的中药啊,食疗啊这些,活血化淤,补气血的东东。
露珠知道,如果以上的做法,大多妹子都不可能的全部做到,露珠也一直在坚持在反复,

很多时候也坚持不下来,一部韩剧,不知不觉就熬夜了,痛经嘛,坚持几天过去了,就不管了,

所以露珠要跟姐妹们一起坚持好的习惯,把自己变的有内而外的自信美丽。

最后,说一下露珠的个人经验,

露珠80末生人,很平凡的女生,例假不准时,大学时期疼的坐在宿舍哭的眼泪汪汪的,不仅如此,还冒痘痘,什么医院自制啊 婷美祛痘啊 李医生 坑爹的蓝金组合 泰尔丝啊 都是亲身体验者,后来工作了,压力很大,就自动屏蔽了自己的这些问题,直到压力过大,生活极度不规律,中间情绪还崩溃了一次,在电话里对着当时的男票,现在的老公,痛哭了1个小时……

简直 不堪回首啊,哎,扯回正题,那时例假两个月没来,还以为自己怀孕了,吓个半死。。。

于是决定痛改前非,治标治本,先好好了解了月经的一些知识,机缘巧合,露珠学过一些基本解剖和妇科知识,之后调整了生活习惯,开始泡脚,接触调理的知识,用些食疗的法子吃吃中药类的补气血的东西,慢慢的例假就调理的正常了,当然痛经这回事也木有了,目前准备要宝宝,哈哈,

而且例假正常以后,脸上的痘痘就冒的少多了,结合一些天然的东东涂抹,痘痘 痘疤也就慢慢在恢复了,现在,露珠在努力坚持好的生活习惯,作息时间,扯蛋的工作也不再做了,换了可以保证好习惯的工作,自己还在努力祛痘印美白中,同时备孕中,呵呵。

写了这么多,希望妹子们都可以认真看看,只有了解了自己的身体,才能好好的把握它,只有调理好自己的身体,才能真正的做到有内而外的健康和美丽,连你的脸色都会变的百里透红哦,所以好好爱自己吧!

露珠备孕每天睡的早,要是有妹子有疑问留言的,不能及时回复,请妹子们见谅哦,

妹子们也不要着急,可以豆邮我,加我微信, mengxiaozhu11 ,我的微信圈也会会不定期更新此类的知识,还有如何调理,如何好好的备孕的内容,因为露珠在备孕中,嘻嘻,欢迎围观~~

谢谢大家的观看哦!看到这里的都是真爱了,哈哈哈哈哈~

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