美味养生粥，你值得拥有

红枣小米粥1.小米洗净沥干，红枣洗净去核；2.小米放平底锅小火炒，至干爽飘香即可；3.然后倒锅中放红枣和冷水；4.大火煮开，转小火熬至浓稠成粥。补血养颜，还养胃，送妈妈很不错

祛斑黄瓜粥1.300g黄瓜洗净，去皮去心切成薄片，100g大米淘洗干净，10g生姜洗净拍碎；2.锅内加水约1000ml，置火上，下大米、生姜；3.武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入2g精盐调味即可~常喝此粥可以祛斑瘦身

芙蓉鸡丝粥1.鸡胸肉洗净放入汤锅加几粒花椒、一勺料酒，凉水煮15～20分钟2.鸡肉煮好捞出放凉，撕成鸡丝3.胡萝卜切成碎末，姜切丝4.大米加糯米一起淘干净，5.洗好的米中加入鸡丝、姜丝、胡萝卜末、枸杞、甜玉米粒、白胡椒粉、食盐混合均匀6.放入电压力锅，上气后25分钟就做好了。用砂锅味道会更好。

美容养颜红豆黑米粥用料 ：红豆 50克、黑米 50克、花生 20克、红枣 10粒、红糖做法 1.准备所有材料 2.红枣，花生，黑米提前浸泡一晚，（或者3个小时以上） 3.除了红糖以外，放入砂锅加水熬煮1个小时 4.一个小时候后调入红糖即可

香菇瘦肉粥原料：瘦肉、香菇、剩米饭、蛋清半个、生粉一小勺、姜丝、葱花、盐、胡椒粉、鸡精。做法：1、剩米饭放锅中加开水熬制；2、瘦肉切丁用蛋清和生粉、盐腌制一会；3、香菇切小丁、姜切丝、放入熬至开花的粥中搅拌均匀，再放入肉丁继续煮十几分钟；放入盐即可

肉丝菜菇粥 1、热油锅放肉丝，炒至变色盛出备用； 2、香菇炒软盛出备用；沙锅中水烧开倒入淘洗干净的大米煮开后小火炖煮； 3、煮至半个小时后米已经熟烂加入肉丝、香菇继续煮；再将切碎的胡萝卜、焯水切碎的青菜倒入粥中； 4、加盐、胡椒粉、香油调味即可

黑糯米红枣红糖补血养胃甜粥 黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，非常合适月经期女性食用！ 红枣：还能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。

养胃南瓜粥用料：南瓜、大米、鲜牛奶 做法：1.准备一个老南瓜，去皮，入锅蒸大约30分钟，筷子能扎透即可（在20分钟时，在南瓜上浇一点蜂蜜，然后继续蒸至熟） 。2.蒸南瓜的同时，煮白米粥。3.南瓜蒸好后，用勺子压成泥。4.把南瓜泥倒入粥中，继续小火煮20分钟，最后加入鲜牛奶

海鲜排骨砂锅粥