老年人的五大防癌处方

防癌处方一、喝豆浆

经常喝豆浆有助于降低女性患乳腺癌的风险。这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，它和抗癌药物的机理非常相像，对所有和雌激素有关的癌症都能起到很好的预防效果，如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌等疾病。

防癌处方二、每天走路1小时

每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能降低患胰腺癌的风险。这是因为胰腺癌与身体热量过高有着密切的关系，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。

防癌处方三、每天喝6杯水

有一项研究发现，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。

防癌处方四、就着葱蒜来吃饭

这是因为大蒜素有抗氧化作用，可以降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜最好的食用方式是碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

防癌处方五、晒15分钟太阳

晒太阳能够增加人体维生素D的含量，而维生素D有很好的防癌作用。有研究发现，维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。但是值得注意的是暴晒会增加皮肤癌风险，因此建议每天只要晒15分钟太阳就足够了。