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所有人都想远离癌症、健康长寿 但你知道最简单、便宜的防癌处方吗？ 国际抗癌联盟曾发表报告称， 全球每年有 1200 万新发癌症病例， 其中高达四成原本可以在生活中预防。 多位权威专家开出9 种最便宜的防癌处方， 快告诉身边人吧！ 喝豆浆 大连市中心医院营养科主任王兴国指出，豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌，但已经患有这些癌症的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞形成刺激。 每天走路1小时 哈佛大学公共卫生学院研究发现，每天只要走路1个小时，就能使患胰腺癌、大肠癌的几率减少一半。因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，预防胰腺癌。 每天喝6杯水 权威医学刊物《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝6杯水（每杯约240ml），患膀胱癌风险将减少一半，患结肠癌风险将降低45%。因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱粘膜、结肠的有害物质排除体外。 就着葱蒜来吃饭 据统计，长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，排第一的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%，最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。 晒15分钟太阳 在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，每天晒15分钟太阳，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。 卫计委首席健康教育专家洪昭光教授指出，维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌的风险。 每天喝4杯绿茶 日本研究发现，每天喝4杯绿茶，就能将癌症风险降低40%。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授指出，乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。 其中，绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。 一口饭嚼30次 研究表明，多咀嚼能降低胃肠道癌症风险。此外，美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。建议大家吃饭时，每口饭最好嚼30次。 每天睡够7小时 美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。 少吃点糖 癌症细胞最喜欢的“食物”就是糖，日本《怎样防治癌症》一书中指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会成为滋养癌细胞的营养成分。因此，建议大家最好少吃含糖食品，每天糖的摄入量控制在50g内。 最后一条抗癌处方： 开心是良药 如果总是像林黛玉一样愁眉苦脸 说再多也是枉然 长期处于抑郁状态 一件小事就生闷气半天 那健康将与您无缘 |
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