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太极 — — 中国第一太极文化微信传播平台。我们的宗旨：倡导太极文化和谐理念、传播健康方法、共享快乐生活；弘扬博大精深中华传统文化！ “单鞭”是以肢体姿势象形来命名的拳势，意喻双手的缠法与挒法向鞭子一样，柔中寓刚，又如斗中长蛇击首尾至，击尾首顾，击中首尾同至。此势又名“丹变”系所有动作全在于丹田变化。战术上采用了“彼不动，己不动。”“来之欢迎，去之欢送。”以其人之道，还施其人之身的战略方针，技击中体现了劲走三节，节节贯穿的整体劲，入劲时手、肘、肩，出劲时肩、肘、手。如陈鑫公在《陈氏太极拳图说》中所言“单鞭此势最为雄，其势变化甚无穷，首尾前后能相顾，旋转引击全在功。” 《歌诀》云：“单鞭母势妙法生，进退顾盼要分清。一着顿悟灵机动，全凭消息脊背中。” “单鞭”由四个大动作，内含8个小动作组成，主要劲别为：掤、采、挒、肘、靠、缠丝、中定等劲。其手型手法有：穿掌戳喉（击胸）、掤掌引化、挒掌击胸、采肘断臂、挒肘击肋、提腕挑颏、掤腕击胸、勾手戳肋等方法。步型为：独立步、弓蹬步等。步法为横开步（侧蹬步）合步等。腿法有：上挑、膝扣、侧踹、暗含插裆、跪绊、崩弹、胯打之法。眼法以视敌为主，因敌而变，余光兼顾左右，耳听身后。 “单鞭”在传统陈氏太极拳中做为“母势”之一，体现了传统陈氏太极拳：身法中正，螺旋缠绕，虚实互根，沉稳舒展的特点，此势主要以左侧挒劲为主，与懒扎衣成对称之势，“单鞭”在传统陈氏太极拳老架一路（八十三势）中共出现七次，是整套拳的中转站（加油站），技击含义丰富，要求做到随曲就伸，因敌变化示神奇。 |
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