1、金刚捣碓：
金刚捣碓敛精神，太极浑然聚我身。
变化无方皆元气，股肱外露寓屈伸。
2、揽插衣：
世人未识揽插衣，左屈右伸运化机。
伸中寓屈何人知，屈内藏伸识人稀。
裆内分峙如剑阁，头上中峰似璇机。
千变万化由我运，一动一静破重围。
3、六封四闭：
六封四闭顾前后，上下四旁左和右。
任敌巨力来推打，引空缠击鬼神愁。
4、丹变：
丹变一势最为雄，一字长蛇亘西东。
击首尾动精神贯，击尾首动脉络通。
当中一击首尾动，上下四旁扣如弓。
若问此中真消息，须寻脊背骨节中。
5、白鹅亮翅：
闲来无事看白鹅，左右翅展又一波。
两手引如捼峰势，何殊秋水出大阿。
6、斜行：
步斜身正阵布开，引诱敌人冲锋来。
变化无方皆元气，不定有定尽开怀。
7、搂膝：
搂膝一势护正门，敌欲寻机扑与侵。
手接敌劲引空路，能化能打妙入神。
8、拗步：
发步如猫行，目标眼先看。
脚跟先着地，虚实足尖探。
缩身如猥形，发劲如放箭。
识得环中趣，方称太极拳。
9、掩手肱拳：
蓄劲如拉弓，发劲如射箭。
蓄要蓄得紧，拳发如雷电。
先合而后开，缠绕走螺旋。
引劲皆是路，让敌心胆寒。
10、撇身拳：
左引右靠伏身法，连引代击妙法多。
右闪左靠打折劲，旋腰松胯
金刚捣碓敛精神，太极浑然聚我身。
变化无方皆元气，股肱外露寓屈伸。
2、揽插衣：
世人未识揽插衣，左屈右伸运化机。
伸中寓屈何人知，屈内藏伸识人稀。
裆内分峙如剑阁，头上中峰似璇机。
千变万化由我运，一动一静破重围。
3、六封四闭：
六封四闭顾前后，上下四旁左和右。
任敌巨力来推打，引空缠击鬼神愁。
4、丹变：
丹变一势最为雄，一字长蛇亘西东。
击首尾动精神贯，击尾首动脉络通。
当中一击首尾动，上下四旁扣如弓。
若问此中真消息，须寻脊背骨节中。
5、白鹅亮翅：
闲来无事看白鹅，左右翅展又一波。
两手引如捼峰势，何殊秋水出大阿。
6、斜行：
步斜身正阵布开，引诱敌人冲锋来。
变化无方皆元气，不定有定尽开怀。
7、搂膝：
搂膝一势护正门，敌欲寻机扑与侵。
手接敌劲引空路，能化能打妙入神。
8、拗步：
发步如猫行，目标眼先看。
脚跟先着地，虚实足尖探。
缩身如猥形，发劲如放箭。
识得环中趣，方称太极拳。
9、掩手肱拳：
蓄劲如拉弓，发劲如射箭。
蓄要蓄得紧，拳发如雷电。
先合而后开，缠绕走螺旋。
引劲皆是路，让敌心胆寒。
10、撇身拳：
左引右靠伏身法，连引代击妙法多。
右闪左靠打折劲，旋腰松胯
