不花钱就缓解老花眼，整个世界都清晰~玩微信必看！

很多年轻时视力很好的的朋友，随着年龄增大眼神儿也是一天不如一天。

贵阳中医二附院五官科张燕萍主任介绍：

长时间玩手机、看电脑、看电视，会使人眼睛内的晶状体变小、硬化、弹性减少，使得阅读困难，形成老花眼。

究竟什么是老花眼

1首先感到看细小字迹模糊不清，必须要将书本、报纸拿远才能看清上面的字迹。

2看太久电视、电脑、手机头晕头痛，甚至眼睛会感到疲劳 、酸痛、甚至引发头晕、头痛。

3在光线不足时看不清楚，或看近时间一久后抬头看远方时变模糊。

眼科专家建议做好日常生活保健是比较关键的，那我们该从哪些方面做好眼睛的日常保健呢？人人都可以做的护眼法1、冷水洗眼法

具体做法

双眼紧闭，再将双眼泡于冷水中1～2分钟，用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。

功效

可使眼部血管畅流，有效的舒缓眼部疲劳、干涩状态；供给眼肌氧分和营养；减轻眼睛的辐射伤害。2、热水敷眼法

具体做法

1、将毛巾浸泡在40～50℃的热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位。

2、头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟。

功效

洗脸多敷眼睛，促进眼周血液循环，给眼部输送更多的营养和氧气，让眼睛更有神。3、转动眼球

具体做法

1、一开一闭眨眼，每次15下左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

2、上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转。

功效

改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，缓解眼部疲劳，延缓衰老。

在家就可以做的老花眼的日常保健，不需要花钱、不需要工具辅助，每天几分钟，让我们一起远离老花眼，快和更多的朋友一起做吧！