功夫太极

功夫太极

太极拳的四个规律

点击上方↑"功夫太极"快速免费订阅太极养生资讯第一，逢转必沉：向左转沉左胯，向右转沉右胯，边沉边转边外撑，要贯穿始终。第二，逢沉必领：只要是沉，必有上下的对拉拔长，上下有了，前后开，前后有了左右找，自己的身体始终是个圆球，走的也是由内而外的撑劲。

阅读: 44716 评论: 25 2016-05-27 17:15

太极内功——丹田内转简易练法

点击上方↑"功夫太极"快速免费订阅太极养生资讯丹田内转，属陈式太极拳重要的传统内功之一，在陈式太极拳中起着举足轻重的作用，且练法较多。笔者不揣浅陋，现将兰州柴德彦先生所授该功之简易练法介绍于此，以抛砖引玉，就教于方家。

阅读: 160 评论: 0 2016-05-31 17:16

心无尘，自太极！

点击上方↑"功夫太极"快速免费订阅太极养生资讯一套太极收势以后，气运周身，如泉涌般缓缓流入心田。甘甜，澄明。凝神静虑，祛除所有的杂念，让心浸润在阴阳的变幻，尽享着动静的转换。精神这一刻是放松的，若有所思而又若无所思，天地变得无限辽阔，在清静无扰中，觉清风徐来，吐浊纳新。

阅读: 4859 评论: 9 2016-05-31 17:15

谈谈太极拳的呼吸

点击上方↑"功夫太极"快速免费订阅太极养生资讯人体运动存在有氧运动和无氧运动两种。太极拳属于有氧运动。太极拳门派众多，但在呼吸问题上一致主张采用腹式呼吸，用横膈膜的升降来带动呼吸，从而形成腹部的起伏鼓荡叫腹式呼吸。而以胸部的开合起伏来带动呼吸的叫胸式呼吸。重前轻后。

阅读: 5696 评论: 2 2016-05-31 17:13

练拳的男人不变坏，练拳的女人不一般！

点击上方↑"功夫太极"快速免费订阅太极养生资讯男人和女人都爱练拳，至于为什么似乎没有追溯的必要。爱练拳的男人和女人总是别有一番意味，经得起风雨，享得了从容，睿智优雅，值得信赖。爱练拳的男人不会变坏。一套拳法能历经百年而不衰，除了刚柔并济外，还有浓厚的文化底蕴在里面。

阅读: 184 评论: 0 2016-05-30 21:33

以腰练拳话太极

点击上方↑"功夫太极"快速免费订阅太极养生资讯练内家拳的，过去有一种说法，叫“太极腰，八卦步”可见太极拳对腰部的地位和作用非常重视。拳谱上与腰有关的论述很多，如“主宰于腰”，“转关在腰”，“命意源头在腰际”，“刻刻留心在腰间”等。 腰为全身上下的枢纽。

阅读: 168 评论: 0 2016-05-30 21:30

练太极拳时，内在是个什么感觉？

点击上方↑"功夫太极"快速免费订阅太极养生资讯如今，学练太极拳的人越来越多了，但是有的却练着练着就停练了。拳友们很关心地派人去问，听到的回音却是：“练着练着，感觉没什么意思。”对于这样的人，许多人往往都从太极拳的健身角度来劝解，但是，人家却说：“其他的体育项目也都有健身的作用。

阅读: 290 评论: 1 2016-05-30 21:29

有人问：你总是在练习太极拳，最终得到了什么？

点击上方↑"功夫太极"快速免费订阅太极养生资讯有人问一位太极老师：“你总是在练习太极拳，通过练太极拳，最终得到了什么？” 答：“什么都没有得到。” 再问：“那您还学习太极拳做什么呢？”老师说：“不过我可以告诉你我失去的东西。

阅读: 14106 评论: 17 2016-05-30 14:43

太极拳：其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指

点击上方↑"功夫太极"快速免费订阅太极养生资讯“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”这句话高度概括了练习太极拳时，上下肢之间和腰的关系，这里实际讲述了腿、脚、腰、手的关系问题，包含了四个方面的内容。首先讲“其根在脚”。这是讲练拳的根基在脚，脚连着地，所以，练拳要打好根基。

阅读: 16348 评论: 14 2016-05-30 14:38

太极拳，缠法也“正反圈”

点击上方↑"功夫太极"快速免费订阅太极养生资讯总论陈鑫云,太极拳,缠法也, 不明此,既不明拳. 其法有进缠、退缠、左缠、右缠、上缠、下缠、里缠、外缠、顺缠、逆缠、大缠、小缠。

阅读: 564 评论: 0 2016-05-28 23:06

太极是最科学的养生运动

点击上方↑"功夫太极"快速免费订阅太极养生资讯太极拳理是科学，人体健康长寿靠科学。故太极拳运动对于人体的健康最为有益。其运动形式最为科学且最卫生，其原因有如下几点：? 是太极拳的外形运动最符合人体的生理构造特点如螺旋缠丝运动就最合养生保健的卫生之道。

阅读: 238 评论: 0 2016-05-28 23:02

难得一见的太极心法笔记！

点击上方↑"功夫太极"快速免费订阅太极养生资讯* 练习任何一个拳式动作，都要将身体分阴阳，分虚实，有开合，即有放大缩小。身体左边缩小，则右边放大；右边缩小，则左边放大；上身缩小，则下身放大；下身缩小，则上身放大；前面缩小，则后面放大；后面缩小，则前面放大。

阅读: 302 评论: 0 2016-05-28 22:59

太极拳不能丢掉的几大原则

点击上方↑"功夫太极"快速免费订阅太极养生资讯太极拳本为武术，由于其养生健身效果明显，故它在当代中国非常普及。今天，为追求其传统武功魅力而练该拳的群体，占比仍然不小。但是，要想通过太极拳练出御敌制胜的本领，则有几大练拳原则不能不知。

阅读: 190 评论: 0 2016-05-28 22:53

太极拳练到身上是什么感觉？快来看看这些感觉你身上有吗？

点击上方↑"功夫太极"快速免费订阅太极养生资讯练太极拳时身上的感觉反映了习拳者太极拳水平的高低，是关系着我们能否步入太极拳殿堂、获得最佳健身效果的关键所在。身上有了太极感觉，我们就能在享受太极拳的快乐中健康长寿；缺少感觉，练拳如同做操，费力不讨好。

阅读: 2132 评论: 0 2016-05-28 17:47

站桩修炼十大特点及功效

点击上方↑"功夫太极"快速免费订阅太极养生资讯佛教、禅宗、密宗、瑜伽、道家以及数百种气功均以站桩为其基本功，站桩锻练而产生的功能及效验兹例如下：一、身体发热：初站桩后，初步感觉热气弥漫逐渐及与腰胯、小腹盎于背以及周身四肢，继使自身之元气充及五梢（五梢者舌为肉梢，齿为首梢，为筋梢，

阅读: 452 评论: 0 2016-05-27 09:07

太极拳的神奇，神奇在哪里？

点击上方↑"功夫太极"快速免费订阅太极养生资讯人们都知道或听说过太极拳是神奇的，但太极拳究竟神奇在哪？有亲身体验的人并不多。公园里或小区的空地上，到处可见打太极拳的人，却怎么也看不出有什么神奇。其实，我们看到的往往是拳、剑、刀、扇的外在演练，习惯地把练各种套路当成了太极拳的全部。

阅读: 1193 评论: 1 2016-05-27 09:03

修炼太极拳要勇闯四关

点击上方↑"功夫太极"快速免费订阅太极养生资讯马虹先生原为一介书生，1948年从华北联大中文系毕业后，当过中学教师，以后主要从事机关文秘编辑工作，勤奋写作。1963年读了《陈式太极拳》一书后，对太极拳产生了浓厚的兴趣。

阅读: 666 评论: 0 2016-05-27 09:00

郑曼青太极口诀十二则，道尽太极玄奥

点击上方↑"功夫太极"快速免费订阅太极养生资讯郑曼青，一代奇人、智者，精通多种国学精要。太极拳从学杨澄甫，实践理法承前启后，以太极为学，精研广传。此文为其重要作品，发人所未发，启迪后学。从来武术家，得有妙法，多秘不示人。所谓“传子不传女” 也。然子未必皆肖而贤，以致屡屡失其真传。

阅读: 15414 评论: 21 2016-05-27 08:58

陈小旺精彩陈氏太极拳演示

播放: 7617 评论: 7 2016-05-26 00:40

牛逼！杨式太极拳推手震撼发劲

播放: 6993 评论: 12 2016-05-26 00:38