回归主题，自从了解一些舌诊的知识之后，每天刷牙之前就总想伸舌头看看，有时感觉状态特别好的时候看看是什么样子的，感冒咳嗽时看一看，连压力大情绪不好时也不忘看一看，比较一下跟平时是不是不同。为了能表现出个体差异，有时我还会拉上家人和朋友看看他们的舌象，以提高自己的辨别能力。 其实体质与舌象有着密不可分的关系，体质上面的特点会在舌象上面反映出来，下面我们就来看看体质与舌象之间的关系。 体质分九种 在介绍体质与舌象关系之前，我先来说说体质的分类。 中医认为，所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋（父母遗传）和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，也就是我们通常所说的在人类群体中普遍存在的个体差异。亿万苍生，人有9种体质，1种平和，8种偏颇，分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。
1.平和体质 体质特点：平时患病较少，体态适中，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，二便正常，性格随和开朗，对自然环境和社会环境适应能力较强。 舌象基本特点：舌色淡红，苔薄白。 养生要点：平和质的人只需要平时注意保持阴阳平衡，气血调和即可。 2.气虚质 体质特点：肌肉松软不结实，平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏、精神不振，易出汗，性格内向，不喜冒险，易患感冒、内脏下垂等病，病后康复缓慢，不耐风、寒、暑、湿。 舌象基本特点：舌淡红，舌边有齿痕。
养生要点：气虚体质者要注意胃下垂疾病，养生原则以补气养气为主。平时多食用益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。不要过于劳作，以免损伤正气。 3.阳虚质 体质特点：肌肉松软不结实，平时怕冷，四肢不温，喜欢温热食物，精神不振，性格多沉静、内向，易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。 舌象基本特点：舌淡胖嫩。
养生要点：食宜温阳。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。起居要保暖，特别是背部及下腹部，避免长时间待在空调房，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。 4.阴虚质 体质特点：体形偏瘦，手足心热，容易口燥咽干，喜食寒凉，大便干燥，性情急躁，外向好动、活泼，易患虚劳、失眠等病，耐冬不耐夏；不耐暑、热、燥。 舌象基本特点：舌红少津。
养生要点：注意食宜滋阴，多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高温酷暑下工作。 5.痰湿质 体质特点：体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，喜食肥甘甜黏，性格偏温和、稳重，善于忍耐，易患消渴、中风等病。对湿重环境适应能力差。 舌象基本特点：舌体胖大，苔腻。
养生要点：饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物，如炸糕、驴打滚。可多食海带、冬瓜等。居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。 6.湿热质 体质特点：形体中等或偏瘦，面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，容易心烦急躁。易患疮疖、黄疸、热淋等病，对湿热或气温偏高环境较难适应。 舌象基本特点：舌质偏红，苔黄腻。
养生要点：饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。需增强锻炼。 7.瘀血质 体质特点：胖瘦均见，肤色晦暗，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇暗淡，易烦，健忘，易患癥瘕及痛证、血证等，不耐寒。 舌象基本特点：舌暗或有瘀点，舌下络脉紫暗或增粗。
养生要点：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。 8.气郁质 体质特点：形体瘦者为多，神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，性格内向不稳定、敏感多虑，易患梅核气及抑郁症等，对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。 舌象基本特点：舌淡红，苔薄白。
养生要点：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。起居可早睡早起多锻炼。 9.特禀质 体质特点：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。 舌象基本特点：无特定的舌象。
养生要点：特禀质以扶正祛邪为原则，以增强卫外功能。 |
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