健身 夏季马甲线必备，9图虐腹没商量！

 

想要完美马甲线，成就性感好身材。以下9个动作，虐腹没商量！

Tips：建议隔一天锻炼一次，每个动作每次做4组，每组15-20次，组间休息30秒。一般坚持3个月以上就会有明显的腹肌轮廓了。

男女通用哦！

No.1：

No.2：

No.3：

No.4：

No.5：

No.6：

No.7：

No.8：

No.9：

当然啦，锻炼的同时，也要注意饮食哦！

如果你腹部有赘肉，那一定要依靠有氧运动和干净饮食，不然腹肌很难显现出来，都被脂肪覆盖住了~~