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想要完美的腹肌和人鱼线,不仅腹部要没有赘肉,还要有强有力的腹肌线条。今天送上全球点击量最高的腹肌教程,腹肌、马甲线必备!
下面是一套经典虐腹动作,每个动作坚持20次,共2~3组,每周锻炼3次,坚持一个月有惊喜!
动作、一
动作、二
动作、三
动作、四
动作、五
动作、六
动作、七
赶紧收走,需要的时候翻出来!
来自: 凌寒留香之腊梅 > 《js》
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