便秘的人越来越多，陈医生用真实案例教你中医疗法！

目前便秘的人越来越多，那究竟便秘如何形成呢？

1、年轻人生活节奏加快，工作压力大，心理负担重，常吃快餐，饮食不规律，熬夜,亚健康增多，多吃高蛋白类产食品和精粮，久坐，缺少运动。

2、老年人气血两亏，血虚肠道失润，大便干结，或者阴寒内结，气虚无力排便。

便秘是临床常见的症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。

在中医辨证里面，便秘分两种，实证和虚证，

实证有湿热，气滞寒凝。（常见年轻人过食煎炸或者生冷，工作压力大），湿热型还见口干口臭小便黄烦躁，的要戒口，清淡饮食，平时可以煲绿豆臭草糖水，桑叶菊花冲水。或者口服少量清热解毒的中成药。气滞寒凝见腹胀，嗳气，胃纳差，少腹冷痛，要注意情绪的疏导，要多运动，少吃生冷。对于少腹冷痛的还可以服用生姜红糖，若气滞严重的可以冲服玫瑰花，槟榔或者合欢花

虚证有气虚，血虚，阴虚。（常见体虚，老年人）

气虚见排便无力，神疲，汗出短气，平时适宜多用党参北芪煲汤，或者薏米芡实淮山煲粥。血虚型见面色无华，心悸气短健忘，多用芝麻杏仁煲粥，枸杞子当归煲汤，阴虚见盗汗潮热，眠差，耳鸣等，可以服用石斛。沙参麦冬等滋阴药物，多煲沙参玉竹，，可以服用六味地黄丸。

案例：

男。70岁，习惯性便秘，气短乏力，神疲，面色苍白，腰痛，辨证气虚型，叮嘱按时排便，尽管无便意，也要按时排便，多食粗粮纤维高的食物，平时以补中益气为主，黄芪党参淮山煲汤，一个月后，排便较前轻松，无乏力感。

除了药物之外，推拿也可以很好辅助治疗便秘，用中间三指肚平排顺时针按摩关元（位于脐下3寸处）、中脘（位于脐上4寸处）、天枢（位于肚脐中旁开2寸处）、大横（位于脐中旁3.5寸处），足三里等穴位按摩。

每天早中晚躺着或正坐着进行按摩，每次至穴位有微热感即可。按摩上述穴位，可使热量渗透腹部，促进消化腺分泌，增强胃肠蠕动功能和直肠张力，使粪便在肠腔停留时间缩短，加快粪便排出体外，从而达到防治便秘的目的。