【导读】 按理说咱们冬天应该“合于四时”,早睡晚起,可是还是有好多朋友晚上睡不着,健康人九十点钟就应该困的不行,可是有多少人熬夜,睡不着,睡不好呢? 失眠背后的秘密 脾胃是气血生化之源,脾胃功能弱了,生血的能力差了,就容易导致血不足以养心。为什么血不足以养心就会导致失眠? 内经云:“心舍神”,就好比是咱们身体的司令,平时它在脑里办公,住在心里。我们过度思考,过度兴奋,血老往头上冲,导致神无法归心就容易失眠。而我们要做的就是要把充在头部的血降下来,才能治疗好失眠。 失眠了该怎么办? 一、多喝粥 喝粥能快速帮助我们补充身体津液水平,津液足,血足,血能养好心,是保证良好睡眠的前提。 二、经方汤药 (以下内容供大家学习参考,具体可观看优酷视频《小道经方》) 1、像上文中所讲的充在头上的血过多,而我们要做的就是把这个血降下来,就可以考虑酸枣仁汤。枣仁汤温降肝胆经络,针对“虚劳虚烦不得眠”的情况 酸枣仁汤方: 酸枣仁二升 甘草一两 知母二两 茯苓二两 川芎二两 2、入睡困难。如果11点前不睡觉,过了11点就睡不着了,或者11点之前睡着但是11-3点这个时间段会醒来或者起夜。11-1点是胆经当令的时间,1-3点是肝经当令的时间。这个时间醒来或者睡不着都说明是肝胆经络有问题了。方剂可以考虑小柴胡汤。 小柴胡汤:和解少阳,舒缓肝胆经络。 柴胡半斤 黄芩三两 人参三两 半夏半升 炙甘草三两 生姜三两 大枣十二枚 3、长期失眠,嘴唇颜色已经变粉或者发白的情况,是说明血虚已经非常厉害了。这种情况的童鞋, 就需要注意补血,可以考虑四物汤、芎归胶艾汤加上四逆汤先恢复身体的脾肾功能,同时补津液。 芎归胶艾汤: 川芎二两 阿胶二两 甘草二两 艾叶三两 当归三两 芍药四两 生地四两 4、晚上睡眠总是不安稳,烦躁,小便黄赤,舌尖红热甚至有灼热感的人,就需要考虑黄连阿胶汤。黄连阿胶汤帮助祛心经的虚热同时安神。注意:不要长期使用,以免伤脾胃。 黄连阿胶汤: 黄连四两 黄芩二两 芍药二两 阿胶三两 鸡子黄两枚
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