韵秋阁 / 伽人导师 / 柔心才是瑜伽的最好状态

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柔心才是瑜伽的最好状态

2016-06-09  韵秋阁
经常有人说,瑜伽不适合我,我的骨头太硬。而我的口才实在是可怜,不知怎样说才能让他们明白那句话的意思:瑜伽不需要柔软,瑜伽能让你变得协调、平衡、柔韧。既然说不清我常常干脆不说,而以半开玩笑的方式纠正这个观点,骨头是要越硬越好啊,这样骨密度大,不缺钙。他们应该想说的是身体僵硬,或者是肌肉、关节僵硬吧。骨头是要硬,关节是要灵活,韧带是要弹性,而我们的肌肉则是既要有力量,又要有弹性。而练习瑜伽时心才是柔顺的。


  瑜伽的状态必定是心柔顺的状态。意识的柔顺,是你瑜伽的原动力,是和谐的源头。“天之道损有余而补不足”,瑜伽之道同样如此,即使是身体层面的肌肉、韧带也是如此。心的柔顺,意味着沟通渠道的畅通;身体和心灵的沟通。


  瑜伽的体式练习首先包含对自已身体的认知练习。我想大部分人对自己的身体并不了解,他们只是以为身体是自己的,自己应该了解,你看到得自己的背吗?你看得到自己的体内脏器官吗?血液?神经系统?


  不,你什么都看不到,也感觉不到。除非它病了,出现意外了,让你疼痛了,你才会说,哦,我腰不好,我胃不好。所以说瑜伽练习是自我认知的开始。  抛开身体上的因素,我们练习瑜伽的最大的障碍不是其它,而是我们对自我的认知。要进入自我认知的状态,我们的心需要平静,需要专注。也就是要柔顺,不要冲突。柔心才是瑜伽的状态。


  有些人以为,所谓的身心双修,练习体式只能是身体的修习,心灵的修习只有象类似于冥想之类的才是。真是大错特错。冥想只是一个形式而已。每个体式的专注,难道不是真正的冥想吗?不要流于形式,内容才是重要的。所以才有坐卧行住皆在定中的说法。


  瑜伽体位法的练习给我们带来的身心改变的效果是毋庸致疑的。只是需要我们——柔软的心,意志的坚定。

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