这样躺 6 分钟, 腰细 2 寸、腿细 3cm! 4 六个动作, 彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌, 以及腹横肌。 每个动作做 30-60 秒, 休息 1 分钟换下一个动作。 点击此处加载gif动态图片 点击此处加载gif动态图片 点击此处加载gif动态图片 点击此处加载gif动态图片 点击此处加载gif动态图片 点击此处加载gif动态图片 只要短短 6 分钟, 每周做 3-5 次, 就能拥有马甲线、大长腿、细胳膊, 想瘦身又比较懒的亲做这套就对了! |
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