【中医防病】吕氏十八段锦——第十二段 摇头摆尾去心火

【功法】

①吸气，随吸气两下肢成骑马蹲式，两手分别压在两大腿前伏兔穴（在大腿前面，在髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上６寸。主治腰痛膝冷、下肢麻痹、疝气、脚气）。（如图１２－１、１２－２）

②呼气，随呼气头向左摇，臀向右摆，数２４次后起立。

如上法，头向右摇，臀向左摆。反复２-５回。

【作用】

通过左右摇头摆尾活动，带动上下肢与胸腹部运动，改善全身气血循环，更使上焦之心火下降，可防治口干舌燥、舌红苔黄、便干尿黄、心烦急躁等。

来源：北京中西医结合学会