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1 只要你是健身达人，在哪都是你的健身场 无论是在家、在办公室 只需一把椅子和一张桌子即可 练起来吧！ 空手俯身飞鸟  点击此处加载gif动态图片 充分疏通肩部肌肉，促进血液流动 反手撑桌臀部转  点击此处加载gif动态图片 拉伸胳膊和腿部肌肉，转转屁股，松松腰 高抬腿手臂上撑  点击此处加载gif动态图片 活动活动膝盖，放松肩部肌肉群 办公桌俯卧撑  点击此处加载gif动态图片 刺激腹部胸部，激活全身细胞 抬腿手臂上举  点击此处加载gif动态图片 四肢都能放松。 蹲起臂舒展  点击此处加载gif动态图片 然臀部通通风，肩背部血液流通更顺畅 椅子臂屈伸  点击此处加载gif动态图片 让久端着的胳膊和肩膀彻底放松。 大伙学会了吗？觉得有用的点个ZAN！ |
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