健身无处不在，在公司也能完成的动作

英派斯健身07-22　　1 办公桌俯卧撑

　　刺激腹部胸部，激活全身细胞。

　　

　　2 空手俯身飞鸟　　充分疏通肩部肌肉，促进血液流动。

　　

　　3 抬腿手臂上举　　四肢都能放松。

　　

　　4 椅子臂屈伸　　让久端着的胳膊和肩膀彻底放松。

　　

　　5 反手撑桌臀部转　　拉伸胳膊和腿部肌肉，转转屁股，松松腰。

　　

　　6 高抬腿手臂上撑　　活动活动膝盖，放松肩部肌肉群。

　　

　　7 蹲起臂舒展　　然臀部通通风，肩背部血液流通更顺畅。