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蹲马桶姿势大全（文末有投票哦） 不知从什么时候开始，马桶已成为居家利器走进我们的生活；相比蹲便器，马桶虽然解决了容易脚酸的问题，但好像更让人怀疑人生了。。。 使不上力啊喂！气沉丹田都没用，憋得一脸通红；再就是觉得自己腿短了，脚够不了地啊~~~ 原来马桶拉不出，是因为姿势错了! 因为：蹲姿从来都是人类排便最为自然的姿势。 当人坐在马桶上，直肠角度约为80-90度，换句话来说，就是便便被直肠卡住了!而蹲着的时候，直肠角约为100-110度，所以便便能立马能一泻千里。 应该如何做来帮助排便呢?不妨试试以下几种方法。  怎么做才能更顺畅的..排便呢？ 1、加个小凳子让你科学畅快地拉 上身微微前倾，让大腿与肚子呈现35°，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。在享受坐便的舒适同时，避免了蹲久腿麻，并且可以把手撑在膝盖上思考一下人生。 2、用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴。 有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效，不久肛门就有想要排便的反应。 3、排便前顺时针画圈按摩肚脐周围 顺应肠道蠕动的规律，刺激肠道，增加便意。还可以单手握拳，用力捶背数下，坐下前再轻轻捶背10下。 4、排便困难时，可以轻轻拍打骶尾骨 通过振动刺激肠道，利于排便;连咳数声，不但能增加腹压，还能有效预防因用力排便引起的心脑血管事件。 5、排便时应采用腹部呼吸法 用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给腹部施加压力，然后突然收缩腹部，呼气，这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力，促进排便。 6、马桶冲水功能不佳，堵塞，不给力怎么办？ 上补优优微信平台下单，方便快捷有保障！ 微信号：buu110 补优优，一个神奇的维修平台！ PS：大家蹲马桶后是怎么擦pp的？ 您看此文用 BUU∣维修就找补优优  |
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