今日导读 肝脏是重要的解毒器官,肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点,同时肝的排毒需在熟睡中进行,所以在这个时间段应尽量熟睡。肝脏的排毒很重要,那具体怎么排毒养肝呢? 排毒养肝方法 1. 吃青色的食物
中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用即可。 2. 吃枸杞
这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。 食用时以咀嚼着吃为最好,每天吃一小把即可。 3. 按压肝脏排毒要穴
用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。 不要用太大的力气,两只脚需交替按压。 |
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