一，净食断的是固体食物而不是营养 首先在这三天里她们吃的可能比平常更多。一般来讲断食的每一天大概要吃十斤的蔬菜和水果，只要那几天不喝水，把蔬菜水果榨汁来替代水就可以做到。每天需要的八杯蔬菜水果汁大概需要十斤原料，比如说四根胡萝卜榨出的汁大概一杯，两三根黄瓜，榨出来一杯，几个苹果榨出来又是一杯，这样大概需要八到十斤的水果一天。 二，那么把蔬菜水果榨成汁有什么好处呢？ 第一，河道身体里没有任何负担，相当于喝水；第二里面含有大量的酵素，酵素是帮助解毒的最重要的材料；除此之外呢蔬菜水果汁里面含有大量的微量维生素‘矿物质，然后蔬菜汁就是蔬菜的血液，当你喝八杯蔬菜水果汁的时候，就相当于喝八杯自然植物的血液，来帮助你自身血液的清洁。连续三天的八杯蔬菜水果汁，使身体里的垃圾逐渐被清理出来。 三天之后，大多数的人都会立刻感觉到自己的皮肤变好了，眼睛里的眼白也开始变干净了，过度的肥胖也会减轻。 三，都有哪些蔬菜水果可以用来榨汁 其实基本上只要你能喝得下去的都可以用来榨蔬菜水果汁，只是有一些蔬菜水果的味道太重难以承受。所以说像胡萝卜、黄瓜、莴苣、西芹、苹果、梨、菠萝榨汁就爱比较好喝。有一些如南瓜、土豆榨出的汁有人喜欢有人不喜欢，那么你就可以调和一下，比如说三个苹果加上一个土豆。 四，可以根据自身的需要在蔬菜水果汁里添加其他的食品 如果说单纯的是为了皮肤好的话可以在里面加一下蜂蜜，如果有人是过敏体质或者类风湿关节炎，或者长期用药，那就不要加蜂蜜，只用蔬菜水果汁然后加一些特别的营养补充食品。 至少要有四到六种。四样是基础：蛋白质粉，维生素B、维生素C、钙镁片，这些事身体制造酵素所需要的最基础的营养。可以和蔬菜打在一起也可以单独服用。还有一些排毒营养素是中国人比较少知道的，比如说牛奶蓟。牛奶蓟是一种药草，只不过改变了原来的做法。还有蒲公英、牛蒡、朝鲜蓟，这些都是很好的帮助肝胆排毒的营养素。 这些东西不能放时间长了，容易氧化，所有的天然的好食物都有一个特点，就是坏的快。越好的食品也就越容易坏，“垃圾食品”就是不会坏的，坏的越慢就越坏。现在加工过的果汁、牛奶都是很耐久的，所有也并不是什么好食物。所以蔬菜水果汁需要尽快喝掉，否则会变质。 基础净食食谱： 胡萝卜、西芹、黄瓜、土豆、四中食物榨成汁，每天八杯，一次只喝一小口，其他食物全部中断。 注：血压低和体质比较弱的人西芹暂时不要用。其他的水果如梨子、苹果、莴笋等也可以，西红柿、橙子和习惯用来净食不是太合适，含糖量高了一点。蔬菜类的主要是根茎类的。如果想预防妇科方面的疾病可以加紫包菜还有西兰花。 榨汁要一次喝一小口，喝的太快，利用率会下降。 |
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